自我价值

        在这么多年的教学过程中，我接触了有着不同的经济和社会背景的家庭，也遇到了各行各业的人，基于日积月累的工作经验和生活体验，我确信无论是对人自身还是对人际关系来说，自我价值，是最重要的。

                      ————萨提亚

    上周去上海做了“林文采萨提亚模式家庭治疗专业证书班”的助教，五天的时间里，现场给三位组员做了个案，也参与了“应对姿态”的“演出”，收获了太多，看到了许多的转化，看到了人的潜能，体验了不同的历程，见证了许多人的蜕变。

自我价值

        这两天又把萨提亚的书重新看起来，内心里无比地喜悦和感恩。感恩有人在这么多年前，就勇敢地追随内心，去探索去观察，去体验去总结，然后发现了促进人更健康快乐成长的方式，也感谢林文采老师这么多年地传播萨提亚文化，更重要的是她本人活出来的那种状态，让我们不仅感叹，原来人本可以这样自由自在地活着。

自我价值

      今天整理一下萨提亚关于“自我价值”的部分。

一、自我价值的培养需要一种和谐的家庭氛围，在这样的氛围里面大家可以得到以下的这些：

1.个人的特点可以得到赏识

2.家庭里的人从来不吝啬对别人的爱

3.犯下的错误是被用来学习的

4.人与人之间可以畅快地交流

5.不需要中规中矩

6.人们都言行一致，有责任感，真诚相待

二、问题家庭成长的孩子。

1.觉得自己没有用

2.没有真诚的交流

3.受各种各样规矩的约束

4.与人不同就会遭到指责

5.犯错就会受到惩罚

6.没有机会学习什么叫责任

7.大部分潜力得不到发挥

三、高自我价值感的人和低自我价值感的人的不同表现方式。

        高自我价值感的人，大部分的时候都是自信的，充满活力的精神饱满的，同时也能够自我欣赏，也会看到别人身上的闪光点会尊重他人的价值，在人与人之间交流的时候会传递信任和希望。相信智慧指引着我们的行为。当然也会有受挫的时候，但是高自我价值感的人会平和的，看待一时的不顺，把它看作是暂时的危机。这个危机有可能会引发痛苦，但伴随这些痛苦的是新的可能性。

而且高自我价值感的人，他们不隐藏自己低落的情绪。他们敢于承认自己情绪低落，同时从来不认为自己是无用的，也不会将自己的感受投射到别人的身上，偶然的情绪低落，是很正常的。高自我价值，感的孩子可以经受住很多的挫折。

        低自我价值感的人，他们会把自己推向受害者的深渊，总是设想事情会变糟，为了保护自我会将自己封闭起来。不愿意去跟外界更好地交流和沟通。低自尊的人一旦遭受挫折，他们内在的反应通常是：要不是我这么没用，所有这一切倒霉的事就不会发生在我身上了，他们也不敢承认和面对自己的真实感受，用这样的方式来回避自己的感情，会直接导致自己看低自己使自己更加不自信。

低自我价值感的人由于长期的一个低能量的积累，常常贬低看轻批判和抱怨自己，所以一点点小挫折就可能把他们整个人打败了。

四、关于改变。

        令人欣慰的是，所有人的自尊都是可以提高的，不管他现在是什么年龄，或出于什么样的境地，因为低自我价值不是与生俱来的而是习得的，所以我们可以选择不要这些不好的东西，而是通过学习一些更有价值的东西取而代之，这种学习的过程是贯穿人的一生的。在任何的阶段，我们都可以让自己变得更加的自信。首先是否愿意做出改变，就主要取决于我们拥有怎样的一种人生态度，第一大步就是认识到改变是可能的，然后再努力去做。

萨提亚模式治疗的第一个理念就是改变永远是有可能的，外在的改变或许是有限的，但内在的改变永远都有可能。一个人内在的改变，包含了他对发生事件的感受，想法，期待，和渴望。在三提亚模式的治疗。个案当中，我们一次又一次的看到，由于治疗师把爱和光引进来，让来访者的内在发生了转变，当内在转变了之后，外在整个人的生命能量就发生了巨大的变化。就像我们小组里的三个人做完个案之后，他们给朋友打电话的时候，朋友都不由自主的跟他们说，你今天的状态很不一样，你今天的脸色气色都变好了。同时我们也看到她更爱笑了，更爱打扮自己了！当一个人自我价值感提高的时候，他会发自内心的更爱自己，更欣赏自己，更愿意好好的对待自己。

        随着学习和体验的深入，我越来越感受到，一个人他能够相信自己，培养高自我价值感真的是送给自己生命最好的礼物！

      愿你也有这样一份美好的礼物。