你有没有情绪突然失控，不听理性大脑使唤的时候？
不用问了，大家都是吧？（哈哈）其实，要靠意志力来战胜诱惑，实在是太难了。我们脆弱的心灵没那么强大。早上忙老公忙孩子忙早饭，工作一整天，晚上还让我跑步？再学点东西？看会儿书？那这日子简直太艰难了。
可偏偏总有一些人，是乐呵呵地坚持过来的。他们拥有了自己想要的身材，升了职挣了钱，过上了玫瑰般的人生。凭啥呢？
答案是：不是意志力的差距，而是我们方法用错了。
如果你有好好观察过这些坚持不解的“成功人士”，就会发现：他们并没有时时刻刻逼迫自己行动，反倒还很乐在其中！原因是什么？是他们已经从内心“说服了”那个冲动的自己，全全理解了自己的努力对将来的意义。
那么如何才能给冲动的自己“洗脑”，让它听从使唤呢？试试今天的5个小技巧吧！
001. 明确「想要成为的样子」
在行动之前，你要确定下来：你想变成什么样子？越具体越好，只有这样你才会“说服”情绪不稳定的自己：「现在的一切的努力，都是为了让自己变成自己想要成为的样子」
就拿减肥举个例子：
像这样，把自己真正瘦下来之后想干的事儿都写出来。把目标「形象化」了之后，时常提醒自己，就不会轻易失控了。
想象减肥成功后的模样
002. 激励自己
虽然有目标了，但一个月总有那么几天是心灵疲惫的。怎么办？想尽办法激励自己！
方法有两种：① 灌鸡汤 ② 看反面教材
鸡汤不多说了。逛街看到的漂亮衣服，朋友在沙滩的比基尼照，健身类公众号的美图，足够可以喝一阵子。等喝饱了，再告诉自己：我也可以！
如果还不够激励你去行动，可以再看看反面教材。那些得肥胖症，糖尿病的人每天多痛苦。再联想一下失控的后果：如果自己继续这样放纵下去的话，是不是也差不多了？
003. 营造氛围
一个人努力是很枯燥无聊的，也很容易放弃，失控，甚至暴饮暴食。
营造氛围的方法有两点：
① 避开障碍物
朋友约的撸串儿，火锅，披萨，以及零食甜食... 这些都是成功路上的绊脚石。如果自己还没被梦想“说服”成功，没有被“完全洗脑”，就不要在家放零食考验自己的意志力了。障碍物越少越好，节约精力，用在重点上！
② 和支持你的人在一起
就减肥这件事来说，你的家人可能都不是最支持你的，因为在他们眼里，你无论胖瘦，都是最好的，都是最可爱的。但如果你在努力的道路上，他们一直给出“不要减了，差不多行了”， “你一点都不胖” ，“人活得那么累干嘛” 这种评论的话，你除了要坚持你的立场，还得回复他们的评论。累不累？很累的。久而久之，自己都没信心了。
最简单的就是「和支持你的人在一起」，这样就算再你落到失控边缘的时候，他还可以拉你一把，而不是把你往下推。可以试着加入同一个目标的社团或微信群，告诉自己，不是一个人在努力。
004. 模仿成功者
有个「具体的形象目标」就更容易了吧，找找身边成功减肥的同事或朋友。如果身边没有，也可以看看那些公众人物或明星们。如果说又瘦又健康的艺人，我可以想到马拉松女神张钧甯。
前两天偶然看到一个综艺节目，张钧甯跟着冒险家贝爷去冒险。在节目中她比其他的男艺人还勇敢，领先去跳水，攀岩，吃昆虫... 而采访「为什么你都不怕」时，她说了一句话，至今刻在我心。
“我不是不怕，我只知道，我不想放弃。”
我才清楚知道，原来自己和张钧甯的最大差距，是「永不放弃的意念」
给自己树立一个榜样，总结他们成功的理念和方法。不用急着超越，先照着模仿。
005. 放下恐惧
阻扰成功的，处了绊脚石，还有「自己吓自己」
对自己没信心，总觉得自己做不到；目标太庞大，完成不了有挫败感；这些隐藏的恐惧都会干扰我们理智付出行动。
为了放下恐惧，建议从小目标开始做起，每天进步一点点，坚持带来大改变！当每一个小目标都被你突破的时候，成就感和曾经走过的路都会是我们继续走下去的动力。
小结：
往往，那些做事理智清醒的成功人士靠得并不是意志力，而是通过一些小技巧“说服自己”，让自己心甘情愿，愉快地付出努力。让我们再来温习一下“洗脑”的小技巧，避免遭遇失控：
1. 写出「自己想变成的样子」
2. 用鸡汤和反面教材，激励自己
3. 营造行动的气氛，避免障碍物
4. 总结偶像成功的秘方，照着模仿
5. 放下恐惧，突破一个个的小目标，增强信心
希望这篇文章能让所有失控过的小伙伴，都能重新坚强起来：）
网友评论