一、【90天目标】
1.ACS训练（目前进度Leve2 2/20）
2.易GTD一阶2.0群90天实践管理（GTD人生系统训练）（27/90）
3.读书13本(阅读4/13 奇特的一生 )
4.英语 2/90
5.肌肉训练
二、本周成果
（一）健康
1、早睡早起情况：
日均睡眠：6时25分
日均深睡：2时18分
日均浅睡：4时16分
日均入睡：22：31
日均醒来：05：10
日均清醒：4分钟
心里的挂碍是会影响睡眠质量，经常断舍离给自己纯净的睡眠！！！
2、运动情况：
步行：
日均步数： 9705
日均活动：1时33分
总里程：38.3公里
总消耗：1526千卡
好像是比较懒，慢慢调整，先适应再优化！
跑步：
9月9日 10.16公里 用时：01:10:49 均速：06分58秒
9月11日 2.90公里 用时：00:23:19 均速：08分01秒
9月13日 6.10公里 用时：00:47:28 均速：07分46秒
9月15日 6.22公里 用时：00:45:20 均速：07分17秒
不受伤才是最好的，先完成，再完美，渐行渐远！
3、冥想情况：
午休加上冥想数呼吸是一个不错的组合
4、饮食情况：
一日三餐具足，水果欠缺
（二）事业情况：
1、ACS训练完成20TP，进入20TS阶段
2、佛学群管理，目前的方式，也带不动大家，得让大家参与进来，得想想办法
3、这周完成了任务，但是这么久了客户自己也不知道想要一个什么样的结果，得让项目经理让客户确定，我先抽离出来，人力的浪费
4、早晚课（7/7）
（三）效能提升：
1、晨间日记（7/7）；
2、蕃茄很容易进入状态（往者不追，去者不留，专注当下）；
3、早睡恢复；
（四）家庭和社交：
跟父母电话沟通：
1、与母亲通话至少，舅舅另外的检查的结果还不是太坏；
2、10月1号老哥会带着二宝回来；
3、大宝每天起得早，睡得早，比我还规律，就是精力太满这个也比我强大；
4、准备回家了；
（五）休闲娱乐：
电视剧：《突然回到18岁》
重来一次会怎么样？
人生在很多时候都感觉无能为力，面对珍惜的人，往往都是在事后后悔，如果有一次重来的机会，是否会用全力去改变这一切，让人生不再有遗憾？尽力就好，生活多好！
（六）成长和感悟：
世间的一切事物都有自己的轨迹，从起点到终点，一切的相遇，随行都是因缘，上车下车。把自己的心从这段关系中抽离出来，任自然发展，顺势随缘，走好自己的路
三、本周可提升的地方：
1、给自己的本职工作设立目标，3个月足够让自己提升一个层次；
2、整理好内务；
3、饮食要更合理；
四、月度检视和下周大青蛙：
（一）月度检视：
1、10KM （+2）
2、英文学习打卡（2/90）
3、ACS进度（Leve2）
4、室内整理保持（40%）
完成10km跑 0902
完成10km跑 0909
突然回到18岁 0910
看完搞定1 0910
英语学习开始 0912
跑步6.10km 0913
ACS 20/20TP作业通过，进入20/20TS 0913
读完《奇特的一生》0915
（二）周青蛙：
1、认真解读ACS技术；
2、英语学习打卡；
3、设定工作目标；
4、制定事业目标；
网友评论