冥想的基础：约束、学习和选择

冥想需要约束、学习和选择道德水准、静观能力和智慧是由大脑的功能支撑的，而这就是我所冥想的基础。道德、静观和智慧实际上是由大脑的3个基本功能所支撑的，这3个功能分别是：约束、学习和选择。

约束=有条件的筛选，学习=利用“约束”范式最大程度“咀嚼”外界信息，选择=清洗学习到的信息，并将清洗规则变成约束条件。三者形成滚雪球式的闭环，基本每种学习方法都异曲同工地拥有这个闭环