养生就是要阴阳和谐。一个人首先做到阴阳和谐,把自己的性情睡眠调理好。则身体健康了,进而与他人保持和谐,夫妻和谐,家庭和谐,然后社会和谐。所以养生的目标就是追求和谐。
养生应该包括四个层面,即养性情,养睡眠,养居处,养房事。
01养性情
如果一个人的性情出现了很大问题人的生命状态也随之出现问题。会出现“现代病”。而造成现代病的原因有有四:情志不遂,(情绪不稳定,压力山大)二暴饮暴食(管不住嘴),三缺乏运动(迈不开腿),四滥服药。
养性情的方法;一止怒莫若。诗读诗写诗可以调养情志。
二去忧莫若乐。听听音乐可以去除烦恼。
02养睡眠
睡眠跟人的寿命有很大关系。要保证睡子午觉。睡子时觉可以保证阴阳交替,睡丑时觉,可以养肝,睡寅时觉可以调气血。
困扰睡眠的原因有三:一是心火烦忧,二是肝血虚,三是肺气不降。
心火烦忧是因为工作压力太大,为人要强,过于追求完美。办法工作减半,得过且过。加强锻炼。
肝血不足者不能减肥,否则越减越肥。越减越虚。补血之道在于吃主食。
肺气不足导致的症状主要是梦境烦忧,且早醒。可以吃些药比如白通汤,四逆汤等。
03养局处
即注意居处风水。这个不说了。
04养房事
夫妻关系在人的一生中极为重要。所以房事养生对于夫妻和谐家庭幸福非常重要。夫妻越和谐,身体越健康。
今天读《黄帝内经》,摘记心得记录。
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