对于自我忽视的人来说，他们永远看不到自己的需求。例如有的学生已经很疲惫了，还是要坚持把卷子写完。有的父母工作很晚才回到家，又累又饿，但还是坚持做家务、辅导孩子功课，最后草草吃两口就睡觉了。
这样的情况对我们很多人来说很常见，好比一个正在减重的人，整日活在别人的评价和成功中，采用节食、药物等极端方式减重，忽略自己的身体需求，最后患上厌食症/暴食症，这时非常典型的自我忽视的例子，根本上来说，自我忽视就是不够爱自己。
自我忽视的后果是很严重的，当我们不能照顾好自己时，我们的身体、精神和情感健康都会急剧下降。尤其是成长过程中的情感忽视会让你在成年后更容易自我忽视。
当你的父母在抚养你的过程中没有对你的情感需求做出足够的回应时，就会发生童年情感忽视。没有情感上的关注，你的感觉和需求就会被忽略，在之后的生活中被搁置、被无视。
你的情感需求被忽视并不意味着它们不存在，它们是真实的，需要被看见的。尽管你的成长过程中没有自我关爱的习惯，但我们可以先从那些被自己忽视的部分着手，一点点提升自我关爱的能力。
下面的例子是一个很好的起点，让你开始思考你的情感需求在今天的生活中可能没有得到满足:
不给自己充足的睡眠时间。
把你的想法或观点藏在心里。
盲目进食或吃不健康的食物。
缺乏运动或锻炼
日程非常繁忙，没有多少空闲时间。
乐趣或游戏的概念对你来说很陌生。
没有从事自己擅长的才能或爱好。
满足于缺乏刺激或停滞不前的职业。
拒绝听起来令人愉快的活动。
从事有害的分心，如过度吸毒或酗酒。
只关注他人的感受和需求。
没有反思你不快乐的根源。
认为自己没有时间或不关心自己的外表。
花很少的时间在大自然或能给你带来平静的活动中。
这些例子只是生活中很小的一部分，还有很多看不到的自我需求被丢在角落里无人问津。当你的自我忽视在太多领域或变得过于极端时，问题就出现了。
想象一下你对待自己的方式，对待你的孩子、你最好的朋友、你的伴侣、甚至你心爱的宠物。你会剥夺你所爱的人的快乐、价值或爱吗?想必是不会那么，那为什么要剥夺自己这些东西呢?
你可能对这个问题有各种各样的答案，也许你认为自己就应该处在下位。但我希望你开始像对待别人一样对待自己，用更体贴、更有爱心的状态来爱自己。
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