读《精进》第一章的第三第四部分
文中摘录：
1、把时间花在值得做的事情上，我们常常只关注到一件事在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以继续下去，产生长期的效果。
2、经典的价值，就在于你总是会从中找到新的东西
3、心流（flow）：在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人就会获得很大的满足感
总结
学会把事情花在有价值的事情上，可以多做长半衰期事件，就好像练瑜伽，看书，也许当时你的感觉并没有很强烈，但一点点的累积，总有一天你会发现累积的强大
学会工作要快，生活要慢，快与慢自由切换，将这里说的心流与瑜伽中的内观流结合起来，在专注中找寻灵魂深处的自己，与自己对话
实践练习
（一）检视你现有的时间观
1、我会经常想起过去的事，大多是开心的，让我更好的可以往前看
2、我之前认为最重要的事情就是享受当下，做自己喜欢的事情，但我现在觉得要学会克制，有责任感
3、我觉得任何事情都可以靠自己努力去改变
4、有自己目标，在为此努力中，但不会不顾身边人的意见（之前有过，还好老公一直支持）
（二）调整你的时间使用方式
1、️
1）投资自己不确定产品（可能会成功，浪费钱没成功）
2）做事冲动，直接辞职（让自己有一个新的机会，也可能损失了成长的机会）
3）不考虑经济状况买超出自己承受范围的物品（当时开心，之后不用浪费了钱）
2、玩手机
减少手机上网时间
3、
1）开了瑜伽公益课，让更多的人认识了瑜伽
2）开了瑜伽小班课，让身边的朋友亲戚接触瑜伽
4、
1）开一家瑜伽工作室
2）去印度学习
5、
1）练瑜伽
2）看书
3）旅游
6、保持一致练瑜伽➕读书➕旅游
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