必需脂肪酸有助于孩子大脑的发育和智力的提高

贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡

【书名】：巜营养圣经》

【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）

【期数】：第九期

【读者】：吴任涛

【读书打卡天数】：第8天

【日期】：

2022.4.12

一、【关键词】：

孕期营养

二、【金句1】：

生育以及受孕的速度取决于许多因素，有些是生理方面的，有些是体质方面的，还有一些是营养方面的。

三、【金句2】：

喂给宝宝吃的食物会在很大程度上决定他们的健康和饮食习惯。

四、【知识点】：

增加维生素C的含量可以增加精子数量与精子活力。

五、【感悟】：

我家的两个孩子都不太爱吃蔬菜，这点让我们夫妻俩颇为苦恼，我觉得可以尝试一下增加一些生食的蔬菜，或是制作一些蔬菜沙拉。

六、【启发】：

必需脂肪酸有助于孩子大脑的发育和智力的提高，一周吃3次鱼，每天吃一些植物种子，就能获得足够的必需脂肪。

七、【评论】：

含有精制碳水化合物的饮食对任何人都没有好处。

八、【问题】：

导致流产最重要的原因是什么？

九、【行动】：

改变孩子的饮食习惯，多吃鱼、植物的种子和蔬菜。