奖励自己—《不懂撒娇的女人》剧评第十五集
作者：欢
Mall姐说第一个月发薪水就给自己买了一个戒指。看到这个桥段，真是觉得很有感触。我第一个月发薪水，也是给自己买了个黄白金的戒指。当年大学刚毕业，只有每月800元的薪水，就花了430元买了一只，是为奖励自己。
为什么是戒指呢？没有巧合哈！只因为我是金牛女嘛！生来就有存钱意识，买金戒只为保值。
重点说说奖励自己。
奖品和目标的大小成比例：
别把奢侈的欧洲14日游作为成功跑完1公里的奖励！
Jim小时候在瑞思上课，当了一次小领读，我们奖励他吃了一个麦当劳圆筒冰激凌。当时有朋友说我，3.5元的冰激凌当奖励是不是少了呀？
奖品本身只是个象征，代表一种鼓励！不能超越目标本身的价值。还要考虑这个奖品是平时不容易得到的。我们基本上不带Jim去麦当劳，肯德基这样的餐厅去吃垃圾食品，一年最多也就2次，所以他要求的奖励就是去吃麦当劳冰激凌。
还有一次，我们在期末考试前，跟Jim商量，这次考试如果平均分在80分以上，需要什么奖励。刚开始他提出要一套乐高玩具，但是爸爸说家里乐高玩具多得都能去卖了，不同意。他转而要求去吃一次必胜客披萨，这个我们就同意了。
整理愿望清单作为坚持的动力源泉：
为什么我们能不停地嗑瓜子，却不能坚持背英语单词？因为人都有惰性。
愿望清单是你对自己实现愿望的奖励，也是对自己认真学习工作的打赏。
每次想偷懒的时候，看看这个清单，就像小时候不想学习，想想妈妈对你的承诺一样。这个月我想要的东西还没买，我只需完成这个任务就可以了，瞬间就会充满斗志。
举个不恰当的例子，就像给拉雪橇的狗狗前面挂一根骨头一样，不同的是它跑再远也吃不到那根骨头，而我们只要实现了就可以马上奖励自己。一个接一个愿望的实现，会形成一个良性循环，让你越来越有动力。
慢慢加大设定目标的难度：
不管是买衣服还是买化妆品，都是越看越高级，越看越贵，所以目标相应也要提高难度。
不要设定太容易完成的目标，比如我最近设立的目标是简书发表30天，每天完成1000字，这样一个月能完成3万字，这个目标现在已经完成，下一个目标呢？可能要设定投稿通过率。这样难度加大，奖励自己的时候也会更自豪，更骄傲。
我这月设定每日在百词斩上记住5个单词，下个月可以加到6个单词。
但是也不要设定明显不能完成的任务。比如之前我和Jim打赌，我在3个月内完成一字马，他就要在3个月内背完《论语》。由于我因为年纪大了，腿脚硬了，而Jim的作业太多，没什么时间背《论语》。最后导致这个赌约流产了。
不要让设立的奖励会毁了目标：
我已经坚持减肥4个月了，到现在已经成功减掉了21斤。因为要控制碳水化合物的摄入量，所以基本戒掉了面食。最初的一个月，成效很显著，成功减了8斤。有一天，我没忍住，奖励自己一晚牛肉刀削面，这一碗面就回长了2斤，导致目标失败。所以设立的奖励不要是那些会毁掉目标的。
网友评论