懒癌治疗记录第一次

一：生活

1.早起

昨天5点40准时起床，今天窝在被子里不想起，因为今天降温了。挣扎了一番，6点的时候终于把被窝掀了。其实并不是很冷，主要是懒癌作祟。

2.早睡

      前天10点半睡的，昨晚又拖了一会，11点。然后不断做梦，似醒非醒。睡眠质量极差。今天一定要早早的睡觉。越是睡得晚，人越没精神，心里越焦虑，睡眠质量越差。

3.午休

昨天没有午休 ，今天一定要睡会。

4.饮食

很悲催，饮食基本没控制，昨晚饭又吃多了，晚餐只能吃点青菜水果，米饭还是不要吃了。

5.运动

还好，连续的两天都有在运动。没有外出，就在家里跟着keep做，动作不标准不要紧，只要完成不要完美。

虽然昨天有运动，但由于昨晚吃多了，体重没降反而上升了。不过身体自己知道运动有没有用。全身的血液似乎被唤醒了，虽然有几处肌肉有点酸痛，但走在上班的路上，寒风袭来，却不寒冷。

二、学习

1.阅读

前年买的《约翰克里斯朵夫》准备从今晚开始看吧

三、休闲

1.电影

受@两个娃的后妈的影响，觉得是应该带孩子去看一场电影，最少一个月一次。虽然我并不喜欢电影院。

2.外出

孩子们早就想去爬山，这周一定带他们去。以后每个周末都要带他们出去玩玩

3.美食

一周至少亲自给孩子及自己做一顿美食。

四、工作

能在上班时间里完成就尽量不要带回家做，更不能拖着不做。

五、财富

1.“贵的东西，除了贵，什么都好。 便宜的东西，除了便宜，什么都不好。”还是有一定的道理的。

2.断舍离。不需要的东西，不要贪便宜瞎买。不需要的东西及时整理掉。

六、家庭

给予孩子足够的尊重。

七、人脉

这一点从简吧。

八、效能

1.减肥

11月还有23天，希望能减到115斤，目前120.

2.护肤

目前坚持的还可以。

九【小确幸】

感谢@两个娃的后妈，帮我一起治疗懒癌。

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