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文|陌上云开

今天要讲的方法是复述记忆法，也就是通过梳理内容、复述内容、回忆内容的过程，实现有逻辑材料的记忆。

什么是有逻辑的材料？

不管是历史、法律还是经济，实际上我们记忆的这些材料本身都有完整的逻辑，它都是从现实出发的知识，完全是正常人可以理解的，而且它的表达也是顺畅的，那么我们就认为这些内容是有逻辑的。

什么是复述记忆法？

复述记忆法有三个步骤。简单的讲，第一就是先把需要背的内容整理理解一下，让它更好背；第二是把它复述出来，讲出来，确保背会；第三是间隔一段时间后，去回忆材料，以防止遗忘。

复述记忆法的三个步骤：梳理、复述、回忆。

一、梳理

梳理这一步又可以分为三个步骤：分块、串线和定点。

（一）如何分块

案例：教师资格证考试中关于“基础教育课程改革目标”

(1)实现课程功能的转变;

(2)体现课程结构的均衡性、综合性和选择性;

(3)课程内容更贴近生活;

(4)改善学生的学习方式;

(5)建立与素质教育理念相一致的评价与考试制度;

(6)实行三级课程管理制度。

看到这些内容不要先上来就背一通，我们要做的先梳理分块，例如1、2、3、6点分为一块，这一块是从课程的方面改革，4点分一块，5点分一块。这样就把内容分为三块，当然你们也可以根据材料，分为2块、3块、4块都可以。

分块也可以分为三个方法：按照对比关系分，比如正反方面的对比；按照同一属性分，比如都是好的属性；还有就是按照逻辑，逻辑断了，就可以分一点出来。

（二）如何串线

串线就是把我们分块后的内容，打通联系起来，组织起来，这是记忆工作中相当重要的一部分。

1、要从底层逻辑出发去理解。

我们需要背的东西大多是有逻辑内容的，不违反常理，结合常理去理解内容，这样会降低记忆量，把这个逻辑找到，再串起线来，就容易记忆了。

2、找出表达逻辑，去认可表达逻辑。

每个人的表达逻辑都是不一样的，编写材料的人的逻辑我们需要先去认可，得知道它是怎么说的，你需要认可到，当你去表达这个逻辑的时候，你也是这么表达就可以了。

3、创造逻辑。

如果材料真的没有逻辑的时候，自己要去创造逻辑。需要结合自己的经验，可以依附到人或事物上进行记忆。

4、没有逻辑的直接记忆。

有些内容是真的串不起来，你就不要将它分块了，不用去和别的逻辑比较，直接记忆反而更好记忆。

（三）如何定点

定点就是把内容浓缩成关键词，分的每一块都是一个关键词，在记的时候，可以用荧光笔把关键词标注出来。

最后这本书在你心里就成了一张网，这张网块、有线、有点，是很难忘记的。

二、复述

梳理好了，就开始记忆，梳理的过程其实已经记忆了一大半了，然后就需要复述，讲出来。真正学会和理解一个东西之后，是可以讲下来的，不需要死记硬背的。理解的内容，每天按表达逻辑做顺序，把它通过块、线、点组织起来的内容，再说给别人听。

（一）复述需要的三个要求：

▲一定放下书

▲要有仪式感

▲如果忘记就从头再来

（二）复述的好处

▲增强表达能力

▲加深理解

▲会让耳朵、嘴巴和身体一起学习

▲会让你很专注

▲能准备找出记忆的难点和断点，提高记忆的效率

三、回忆

大家都明白在记忆的时候，只记一遍是不行的，必须找时间复习和回忆才可以，保证短期记忆转化为长期记忆。

回忆也叫记忆提取，我们很多时候忘记的东西，其实并不是真正忘记了，而是在脑子里面，提取不出来或者提取失败。通过以下两个方法做提取练习，可以解决提取失败的问题。

（一）顺序提取

对内容进行顺序提取，可分为两种方式。

1.对着目录复述

对着书的目录讲出来每一节的内容是什么，看看能不能说清楚。这时候不要往后翻书看具体内容，如果哪里想不起来，就翻到对应的章节上做标记，等后面再去记忆。因为想不来的部分就是我们需要多记的点。

最后要达到一种对着目录可以复述出这个书的全部内容的程度。

2.对这小标题复述

对这小标题复述相对比较简单，因为内容的提示多。

做完顺序提取有个好处就是框架感比较好，坏处也有，就是知识点是从中间出现的，就容易出现卡壳的现象。所以我们也需要做乱序提取。

（二）乱序提取

乱序提前是加固记忆的一个特别好的方法，当你能实现多次乱序提前之后，就不会忘了，基本上三次左右，记忆就很牢固了。

1.乱序提前最好的方法是做题，把选择题做成简答题

案例：1935年8月，美国国会通过法案，其中规定凡是满65岁的退休人员，根据原工资水平每月可获得一定数额的养老金，与该规定属于同一法案的是

A．制定公平经营章程

B．建立失业保险制度

C．提供农副产品补贴

D．规定最低工资水平

▲ 首先你要把题干扩展开。如这道题问美国国会的法案，你要找出同时期或者其他国家，还有没有发布过什么法案，然后对着法案这个点，把书上所有提到法案的部分都回忆一遍，对比一起记忆。

▲ 然后，看完题干之后再看选项。你要找到每个选项在书上的位置，看其他三个选项是在书上什么地方出现过，对应回忆。

注意一点，我们再提取的时候并不是只是提取这个知识点本身，而是提取这个知识点所在的小标题下的内容，把这个选项发展成一个简答题。这样你多做几套真题，就相当于多做了很多简答题。

好处：不需要死记硬背；更加加深对知识的理解；记忆效率比平时要高；题目本身考察的就是难点和重点，这种提取联系比自己背效率更高。

2.用速记卡进行乱序提前记忆

就是把需要记忆的内容定点词写在卡片上，然后随意洗牌、抽取。

首先，需要对这个词进行复述里面的内容；其次，回想它的上一个和下一个关键词；最后，把那条线穿起来。

如果遇到说不来的时候，就在这个卡片上做标记，然后回去翻书。这样就可以找到记忆的死角，也可以达到随意提取不会忘的效果。

（三）重复的节奏

当我们记忆了一个内容之后，到底多久之后去重复会比较适合呢？

直接上研究的结果：

最佳复习间隔

第二次复习与第一次学习之间的最佳间隔，与距离考试的时间间隔按比例递减。也就是说，你应该多久复习一次，取决于你什么时候考试。

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5.30 听书笔记