民以食为天，可见饮食的重要性。于个人而言，每个人喜欢的口味不同，有的喜辛辣，有的喜清淡，乃至还有自己喜欢吃的东西，比方说我就喜欢吃花生，青菜，鱼肉，豆腐这类菜肴。但无论怎样，总归要注意荤素搭配，饮食要合理，不要暴饮暴食。
这些年养成的一个重要的习惯，就是培养了吃水果的习惯。虽然都知道吃水果有好处，但是因为买水果麻烦，水果的价格偏贵，有时候不舍得等原因，很多人都并没有养成吃水果的习惯。当初自己是从每个星期买一回水果开始的，慢慢养成了只要水果没了，就去补充采购些。从自己这几年养成的吃水果的习惯来看，收益颇多。
比方说苹果可以提神，梨子可以润肺，桔子可以补充维生素，柚子甚至有治疗拉肚子的效果等等。吃水果可以清除体内的自由基，自由基是细胞正常活动的副产品，此外空气污染，生活压力等体内也会产生额外的自由基，自由基不及时清理会产生危害，而新鲜水果和蔬菜能帮助消除自由基，对维护身体健康很有好处。现在有些不良商贩会给水果加工，比方说给苹果打蜡，比方说烂了的地方给你贴个标签等等，大家买某种水果的时候可以在网上搜一搜，需要注意些什么，这样可以买到品相味道营养各方面好些的水果。
祝大家身体健康！
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