过目不忘读书法的三项基本原则

为什么要读书？

因为读书可以改变我们的人生。

过目不忘读书法的三项基本原则。

读书方法基本原则1

10年也不会忘记----“留在记忆中的读书法”

一周用输出三次来强化记忆的“三次读书法”。

留在记忆中也就是让读书获得的知识成为自己身体的一部分，促进自己的成长。

怎么做？

大家是否在记得读书的时候需要背诵的那些英语单词呢？

嗨记得当时的你是怎么背诵那些个单词才有最好的效果呢？

先背诵一遍，第2天回过头来复习一遍，然后过三天后再复习一遍，一周后再复习一遍。

到了这一阶段背诵过的单词基本上就不会再忘记啦，可以长时间的保存在自己的脑海中。

在第一第三第七天进行复习，将最初输入大脑中的知识在一周内输出三次，基本上就可以做到留在记忆中。

那么这背后的逻辑是什么呢？

很多的大脑科学研究结果证明，最有效的记忆方法就是将最初输入的知识在7~10天的时间内输出3~4次。大脑判断信息是否重要，有两个标准，第一个是“能否多次使用”，那么“一周内被输出三次”的信息就是大脑喜欢的多次使用信息，第二个是“能否打动内心”。

加强记忆的4种输出方法。

①一边读书一边做笔记，用笔在重要的内容下面划线。

②给别人讲解书中的内容，向别人推荐你读过的书。

③把读书的时的感想，发现和名言名句

整理笔记后发表到公共社交网络平台上与别人分享。

④在社交网络平台写一本书的书评，写摘要

打动内心能够强化记忆，“脑内物质读书法”。

打动内心的事情，就是能够引起感情的喜怒哀乐变化的事情。比如非常愉快的初次海外旅行，内心砰砰直跳的第1次约会。

由于这些记忆我们并没有刻意复习或重复输出，仅仅是因为事情发生时有强烈的感情参与，就留下了深刻的记忆，那么原因是什么呢？这是因为在喜怒哀乐的瞬间，大脑会大量分泌一些物质来增强我们的记忆。

那么根据科学研究表明，肾上腺素，去甲肾上腺素，多巴胺，内啡肽，后叶催产素等脑内物质都可以起到提升记忆力的效果。

人在恐惧和担忧的情况下，大脑会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。大脑在我们感到兴奋的时候会分泌多巴胺，还记得小学的时候郊游的前天晚上，总是兴奋的睡不着吗？这就是大脑分泌了大量的多巴胺引起的。因此多巴胺又被称为幸福物质，在我们达成某项目标的时候，大脑也会分泌多巴胺使我们感到有成就感。内啡肽是一种快乐的物质，当我们因前所未有的体验而希望表达这种喜悦时，大脑就会分泌内啡肽，使全身产生一种从未经历的舒适感觉。

比如你上学的时候第1次评为三好学生。心情是不是超级爽？

那么后叶催产素并不像名字一样，只是用来摧产，它同时也是一种有关恋爱的物质，当出现爱情或肌肤之亲的情况，当然就会分泌催产素，你到现在还不能忘记以前交往的男朋友，这就是催产素的作用。

如果阅读的时候，如果让大脑分泌这些物质的话，就可以将书中的内容更长期更清晰的记在脑海中哈，这就是利用脑内物质的“脑内物质读书法”。

读书方法基本原则2

高校读书---“碎片时间阅读法”

利用等车玩手机的碎片时间来阅读。

怎样才能确保有时间读书呢？

这个问题就相当于你将读书时间的优先顺序，放到一个什么样的地位？

如果你想比现在读更多的书，首先要做的就是认真考虑一下读书时间的优先顺序。把更多的时间用来读书。

给自己订个目标吧，比如三天读一本书。

给自己设定目标，也可以促进多巴胺的分泌，从而起到强化记忆的效果，与漫无目的的阅读相比，记忆的效果要更好哦。

当你下定决心在规定的时间内把书读完的话，就相当于给自己一个限定的时间，当限定的时间要到来的时候，内心就会有一种紧迫感，从而促进去甲肾上腺素的分泌，会使注意力提升，促进记忆相关的脑内物质分泌，强化对阅读内容的记忆，，达到强化记忆的一个效果哦。

读书方法基本原则3

深度而不速度----“深度读书法”

读书要达到能够讨论的水平。

一开始读书的时候更应该重视的是读书的“”质量”而不是读书的速度。在读书的“质量”得到充分的提升后，并在保持“质量”不下降的前提下，然后才是追求阅读速度的提升。

读一本书能够理解其中的内容，学到了知识和心得，并达到了“能够进行讨论的水平”那么这种读书方法就是我自己理解的“深度”。每个人都有适合自己的阅读方法，那么使其中的内容能够变成自己的血和肉，从而促进自己的成长就是最适合自己的。

想要做到“深读”就需要积累一定的读书量，并且要进行“输出”，通过不断的“输入”与“输出”的反复循环，从而达到“深读”的水平。