记得小时候，每逢肠胃不舒服，小脉的妈妈都会熬各种养生粥，美其名曰要给小脉食补养胃。后来又不知道从哪儿听说，喝酸奶养胃，呼啦啦给家里人买了一堆各式各样的酸奶，导致小脉现在看见酸奶还心有戚戚焉。养胃粥+酸奶，好像并没有什么用，小脉越这样搭配饮食，胃里就越不得劲。
直到小脉做了健康管理师，才知道，当年母后大人的做法不养胃，但很养爱。养胃知识众说纷纭，今天，小脉就来给大家科普一下吧，让有爱的妈妈们更懂科学养生。
通常我们感觉胃里不舒服，最主要的原因就是慢性胃炎和消化性溃疡。而导致胃炎和溃疡的原因之一，就是胃酸过多。
现在市面上很多酸奶主打广告语就是养胃助消化，但真相却是酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，不能帮助消化；在胃不适的时候来上一碗热乎乎的粥，确实可以让胃舒服很多，但真相却是这碗粥并不能让慢性胃炎减轻，也不能让溃疡愈合，胃里面该疼还是疼。
想要养胃，首先要明确一个概念，胃是不需要养的。所谓的养胃，就是要保持胃原有的规律，我们日常生活中只要注意以下几点就可以了。
1、养成良好的饮食习惯。饮食以清淡、营养，易消化为主，按时按量，细嚼慢咽，因为只有在细嚼慢咽的时候，唾液对粘膜是有保护作用的。
2、食物温度要适宜。避免吃太烫或者太凉的食物，这些食物吃多了，对胃粘膜的刺激是很大的。
3、尽量避免烟酒。烟酒很容易导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病。
4、服药一定要慎重，注意用药安全。很多药物对胃黏膜有刺激性，比如阿司匹林等，很容易引起胃黏膜损伤，导致胃部疾病。建议咨询医生后，联合胃药一起服用。
5、最后，要定期对腹部进行蒸疗和经络疏通，脾胃是人体机能的发电机，食物转化为人体所需能量的关键部位，所谓“生我者父母，养我者脾胃”，胃主受纳，脾主运化，脾胃健康，则营养濡润全身。
真正养胃的是日常少作，真正爱我们的是我们的父母。我是小脉，您身边的私人健康管理顾问，有任何健康方面的问题，都可以找我聊聊哟。
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