《精力管理》紫苒20181011

1.你是一个工作狂吗？你是否觉得休息和放松是浪费时间？

2.你可能会感到疑惑，我平时工作不努力、也不认真，但还是感到精力不够充沛，对什么事情都提不起兴趣。这是怎么回事呢？

第一种：工作狂类型

根本原因在于，现代社会，除了睡眠，我们花费大量的时间处理工作或是家庭事务，一直在过度地使用精力。

第二种：违背人体自然规律

那该通过什么途径和方式让我们的精力得到有效恢复呢？

(一)有的时候觉得压力过大，精力不够充沛的时候，会选择随意地和同事聊天，问问大家手头上忙些什么，这样自己会感到放松，同时还能增进与同事之间的感情。

（二）出差时候在飞机上不工作，不碰手机和电脑，只是阅读书籍报刊，听听音乐。

(三)采用每隔90-120分钟就休息一次，吃点东西喝点水，甚至出去走一走，重新恢复活力。

（四）选择去公司附近的咖啡厅或是公园坐一会，或者是在自己的办公室里玩一些简单的放松游戏。

（五）在工作一段后远离电子邮件和即时通讯工具的干扰，专注于在假期中得到放松或是陪伴家人。

（六）最好的使用精力的方式，就是超出日常极限，走出舒适区，像运动员那样高效使用精力，把生命看成是一次次的短跑，在工作期间全神贯注、全情投入，然后通过一定的时间去恢复补充精力，以此循环往复。