《亲密关系》

如果说这是一本心理学的书籍，会比较符合这本书整体所讲的内容，从某一方面来看，从书里学到的技巧如此之多，会让我觉得这是一本实用类的书籍--教我们如何与我们亲密的人相处，面对不同的问题时候应该怎么解决，从而不让这段关系发生问题。

这本书，一定层面上在人系关系领域拓宽了我对这个领域深度及宽度的认知，知道了原来这些问题并不是只有我会遇到，许许多多的我并不认识的人也都有这样的一个问题，而且他们还把这些问题给整理出来了，让我们参考，给我们一些有用的建议，这应该也是读书的乐趣所在。

以下是我整理的对我有用的一些知识点，希望对你也有用：
亲密关系的过程：

一开始是互相吸引，然后一步步发展出浪漫的火花。
人一旦坠入情网，难免会有过高的期望，以致最后掉入幻灭的深渊。
在梦想幻灭之后，人会开始怀疑亲密关系的真正价值。
满怀的希望如果落空，一个人很可能妄下结论，认为亲密关系都不会有好结果。

亲密关系的发展，从一开始的互相吸引到最后，如果落空了，可以看到这是有一个周期的，跟所有事物的发展一样。而知道这个周期，是想让我们能够提前做一些预防措施，以免到了相应阶段的时候，因为一点小小的分歧而造成更大的麻烦。

期望与要求：
期望与要求可分为明说和暗示两种方式。暗示的方式应用十分广泛，主要原因有二：

一，你希望伴侣满足你的需求，但又不想表现出软弱且需求不满的样子；
二，你幻想你的理想情人会读心术，能够知道你的每个想法。

上面两种情况是不是看着会有点眼熟，在看这本书的时候，我是一边看，一边对照自己的，所以有好多次都被惊讶到了，原来我之前一直都有这样的情况出现，就是强行要求别人能够理解我们，甚至是在我们什么都不说的前提下，别人也要知道我们想的是什么，特别是自己的女朋友。书中让我找到了这样的一种现象的理论依据，对于后面的相处，能够明显地知道这样子做的弊端，也不至于因为这样的事情而发生闹矛盾的情况。

压力与牺牲：
压力分为了两方面：

一方面，你希望伴侣让你快乐，而让对方感到压力；
另一方面，你自己也承受着压力，因为你也必须做对方要做到的“一切”。

如果对别人取悦我们的能力抱以大大的期望，那么失望将会是必然的结果。当把梦想寄托在别人身上时，我们会因为梦想即将成真而感到兴奋。但当现实的因素出现时，我们原本飞上云霄的心情，就一下子跌至谷底。有时候，这样的失望会让我们认为对方是在故意欺骗我们--因为他们耍诈，让我们相信他们可以给我们所要的一切。这时候，不管大人或小孩，需求不被满足时的反应都是一样的。

牺牲会以三种方式来危害你的亲密关系。

第一种是你会觉得自己是被迫牺牲，因而感到愤恨。这种愤恨会转变为对伴侣的排斥，甚至是仇恨。你会认为对方期望你所做的事是没有回报的。
第二项具有毁灭性的影响是，为了摆脱不断牺牲的模式，你会做出完全相反的极端行为——就像我朋友那样——并放纵自己做出令对方难以接受的行为。
第三项是末日的征兆，就是心力交瘁。你因为不断地牺牲而感到精疲力竭，这时候，你会很想一走了之，以免自己发疯。会有这样的结果，多半是由于你不愿意诚实地面对真正造成你牺牲的原因。

内省：
内省能够让你了解个人问题及亲密关系问题的本质。显然

① 要解决问题，必须先跳脱出问题的框架。
② 所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。
③ 你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。
④ 每个人都有能力，为自己生活中遇到的事百分之百负责。
⑤ 自由并非来自答案，而是来自问题。
⑥ 没有什么问题是大到爱无法解决的。

最后，在你对亲密关系有不满意时，先问问自己：“此时此刻，我希望从伴侣身上得到的是什么？”
在亲密关系月晕现象的中心，存在着真爱之光。这种力量，才是人与人互相吸引的真正原因。每一段刚开始的亲密关系，都蕴藏着无限的可能性：一开始的心动可能转为真正的热情；一开始的欢乐可能成为真正的喜悦；而伴侣间的笑声，提供了调剂生活的幽默。在这一切的背后，蕴藏着纯真的灵魂关系。或许第一阶段的月晕现象是美丽而令人心动的，但由灵魂所引导的亲密关系，远比那光彩还要更美更动人。这才是我们心中真正向往的。