学习方法

但求 思考 与重复

所以，抄写。专注  分两半，问和答

遮住提问  旁边手写或者思考 学过知识点 想到哪写到哪 不会记下来，一块查书

演草纸分，保存和扔掉

下次看，保存，有错题，有问题，思路，总结

专注工具，随意涂画扔

速度，写得快而好  专注！！提前准备！！工具，要用的东西。提前演习

状态转换在于理智 目标明确 与眼见 抉择

原因 时间不够了 之前没有踏实学习 以为自己聪明 不知道该怎么做怎么学 心不在学习上 自大

情绪管理

感到不开心的时候，就奖励自己吧，去满足自己一切可以被满足的要求，把自己看成一个孩子，平时可以跟他讲道理，但（快）哭了的时候，就不要讲道理了，要去哄他，甚至可以满足他一些无理的小要求。

所以，悲伤的时候，就要对自己更好点，尽可能的去满足自己的要求，顺应自己的情绪，不要在悲伤的时候，去尝试控制自己的情绪，那只会导致稻草更快的落下来，直到把你压垮。

转移注意力 放松心情

调节自我 总结反思 自我提升

问题在于：目标大太  与别人巨大落差 过程太难

多而少学习 好过于 持久学习

换个脑子

学习方法：这正如芭芭拉《学习之道》所说，学习的能力错觉。所谓的能力错觉，即重读眼前的教材的知识，以为自己掌握了，但是没有主动地进行自我测试、记忆乃至复习，第一次学习记忆痕迹往往不深刻。

1)人一般可以记住自己阅读的10%，自己听到的20%，自己看到的30%，自己看到和听到的50%，交谈时自己所说的70%。可以用多种形式复习知识。多感官辅助记忆！

(2) 艾宾浩斯遗忘曲线:150%的过度学习最适宜。千万别在厌恶期终止学习！

(3) 识记结合尝试回忆效果优于单纯识记的效果。提问！多回忆！快速看一遍！

(4) 系统记忆法更有利于记忆信息的提取。深度加工！

(5) 联想记忆可以提高记忆的敏捷性，加快记忆的速度。

(6) 抽象、枯燥的内容形象化，记忆更加持久。

美国心理学家威廉詹姆士说: “一件在脑子里的事实,与其他多种事物发生联想, 就容易很好记住。所联想的其他事物,犹如一个个钓钩一般,能把记忆着的其他事物钓出来。”

网络思维！构造网络！

学习资料 书本 ppt 习题 大纲

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