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从今天起,做个不抱怨的人

从今天起,做个不抱怨的人

作者: 思予在写作 | 来源:发表于2018-08-31 23:56 被阅读45次

    人生在世,不如意之事十有八九。面对不如意,有些人选择坦然面对,有些人却学会了抱怨。虽然,抱怨能暂时发泄胸中一时之气;但长期抱怨,会不知不觉养成一种思维方式,遇到不顺心的事就心生不满,于是总带着愤愤不平的心态生活。

    心理学专家曾表示,抱怨就是慢性毒药,不仅侵袭着抱怨者自己的身心健康,也危害着倾听者的身心健康。所以,为了自己和他人的健康幸福,我们一定要远离抱怨。

    01

    美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。费斯汀格在书中举了这样一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

    在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

    抱怨是成功的天敌,抱怨是快乐的克星,抱怨是弱者的标签,抱怨是人生的毒药,如果你想收获幸福、充实的人生,就必须赶走抱怨。

    02 

    美国知名牧师威尔·鲍温,于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动,现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应,无数人的命运因此而改变!

    现在,请你也加入这场不抱怨运动:

    1.准备一个手环、手链,或者其他随身物品。

    2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环、手链移到另一只手上,或者把随身物品移到另一个口袋中。

    3.如此交替更换,直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

    4.坚持下去,已参与者的平均成功时间是4--8个月。

    调整心态、摒弃抱怨,使你的心灵重归和谐与平静,使你的生活充满幸福和快乐。

    从今天起,做个不抱怨的人!

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