《共情的力量》第14章
摘要:我们内心都是乐观主义者。我们都想去相信，因为带着相信，我们就能忍受几乎任何事情。但是，有时候生活不仅会让我们喘不过气来，还会把我们的信念带走，而就在这种随波逐流的寂静中，共情能把我们带回到希望身边。
共情所激发出的希望肯定是符合现实的。希望并不是相信所有的事情都会好转，而是坚信即使在事情出了问题的时候，我们还是会以某种方式找到自己的出路。“以某种方式”是共情中的俗语，它总是涉及关系。通过我们跟这个世界的关系、跟自己的关系及彼此之间的关系，共情会保证我们找到出路。
感悟:有时候感叹共情的力量确实很强大，能把失望又拉回来希望。只要充满希望，一切都会好起来的。
摘要:共情会带来理解，这总是会产生希望。一旦我们带着共情进入了一个情境，努力地去理解其中的所有纷繁复杂，我们就会意识到生活不仅只有一条出路。“每一个出口都是一个地方的入口。
如果一扇门关上了，就去找找还开着的窗；如果你丢了什么东西，就想想你还拿着什么
感悟:以前有句经典的老话:理解万岁。被理解的人是很幸福的，能去理解别人的人是智慧的。
摘要:当堪萨斯大学的心理学家C.R.斯奈德（C.R.Snyder）研究大学生们的学业表现时，他发现希望对成功有非常大的影响。斯奈德把希望定义为“相信你既有意愿也有途径来实现你的目标”。斯奈德发现，高希望度的学生一般来讲学习更努力，而且他们也会发展出越来越多的基于希望的技能。他们会拒绝向焦虑或抑郁屈服，会寻找方法来自我激励，陷在困难中时会让自己打消疑虑，有创造性地去寻找实现目标的替代路线（或者需要的话就转换目标），不管事情有多沮丧都能保持灵活性等。
共情能让我们平静下来，加强我们与他人的关系，帮助建立一种让我们弯曲而不是断裂的态度。共情能降低恐惧的热度，平抚“我做不到”的焦虑。我们一起努力，提醒自己并没有谁是完美的，把事情的节奏慢下来，我们就能在关系中找到希望。
“永远都不要屈服！”丘吉尔大声说，一边还用拐杖敲着地板。“永远，永远，永远，永远都不要！永远不要以任何方式让步，不管是大人物还是小人物，不管是大事情还是小事情，除非让步给尊严和善良。永远都不要向敌军的武力和貌似强大的强权屈服。”
感悟:我一直觉得女儿记忆挺好的，而且一般孩子的记忆力都比较强。可前段时间上课后她跟我说，妈妈我发现我们女生的记忆力都不强，特别是背文言文，背完一次后第二天还要重头再去背，才能记住一些。我惊讶极了，感觉这不是个好的兆头，竟然对自己有这种否定。作为家长真的是要有足够的智慧去引导孩子各方面的问题啊。帮助她树立信心，建立希望。
互动➕感恩:昨天下午把孩子送我妈家，今天一大早去接孩子到学校做核酸检测，进门就是我妈对孩子的抱怨，说都是为了心疼她早饭没吃饱，问她几样吃的孩子最后烦躁的说，不想吃，要逼死我啊。老妈认为满腔的关怀这小姑娘不领情还烦躁，姑娘也委屈，不想吃硬逼着问。唉，就这样，我妈一把鼻涕一把泪的控诉了一番，偶尔中间孩子回两句。时间到了我赶紧拉着孩子出门。跟孩子说，我知道你其实能理解奶奶是因为心疼你才不停的说，他们一直把你当小宝宝对待，生怕吃不好穿不暖，你现在觉得长大了有自己的想法也没有错，但是奶奶爷爷年纪大了，不可能再改变这大几十年来的习性，只有你去适应，只有你去理解了并忍一忍。中午放学回家进门之前我提醒孩子主动跟奶奶和解，我说你不用对奶奶说你错了，其实没有谁对谁错，你只用跟奶奶说，你以后会学着慢慢改正态度就可以。我看到的是女儿的改变，她进去之后就围着奶奶转，并主动跟奶奶和解，奶奶发了几句牢骚就平息了怒火了。其实我要感恩家里还有老人去关心关爱我和我的孩子，更加感恩我的孩子能去体谅家长，并作出改进。
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