认知、思维决定行动,要改变行为,先从改变思维模式开始。
处理情绪的方法。先处理好情绪,再处理事情。先处理好情绪,或者出去散步,或者在房间里发泄一通,总之等情绪平和了,放开了,再心平气和地去解决问题。
这个方法就比较落地,比起大而空泛地说看开些啦,没必要为琐事计较等等,等等,都有效。
先改变思维模式,再根据思维指导行动,慢慢地改变行动方式,慢慢地就成为习惯。
认知、思维决定行动,要改变行为,先从改变思维模式开始。
处理情绪的方法。先处理好情绪,再处理事情。先处理好情绪,或者出去散步,或者在房间里发泄一通,总之等情绪平和了,放开了,再心平气和地去解决问题。
这个方法就比较落地,比起大而空泛地说看开些啦,没必要为琐事计较等等,等等,都有效。
先改变思维模式,再根据思维指导行动,慢慢地改变行动方式,慢慢地就成为习惯。
本文标题:2021-02-06 情绪管理
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cvlatltx.html
网友评论