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RIA读《穷查理宝典》至451页

RIA读《穷查理宝典》至451页

作者: MrWu_157a | 来源:发表于2018-10-16 23:50 被阅读0次

    R(阅读片段)

    每当你们发现自己产生了自怜的情绪,不管是什么原因,哪怕由于自己的孩子患上癌症即将死去,你们也要想到,自怜是于事无补的。这样的时候,你们要送给自己一张我朋友的卡片。自怜总是会产生负面影响,它是一种错误的思维方式。如果你们能够避开它,你们的优势就远远大于其他人,或者几乎所有的人,因为自怜是一种标准的反应。你们可以通过训练来摆脱它。

    I(重述知识)

    自怜是一种负面的自我说服,对正确的情绪颗粒分析起到误导作用。通过训练来避开,会给自己塑造优势。

    A1(适用案例)

    难得突然放假一两天,很容易导致每天计划泡汤。其中,自怜起到反向催化作用,将情绪颗粒分析为工作压力大急需解压放飞自我,而不是适度休息注意锻炼和有机阅读来放松。

    A2(未来应用)

    刻意训练自己的拖延满足感,给重要的计划设置时间点的deadline,超过视为失败。

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