早上起来，看到卫生间里的垃圾桶和牟定家里的一模一样，心理有些不愉快。约爱人出门去登山，他说还嫌早，要等天亮以后才去，我心理更生气。我们俩一直有坚持早起锻炼的习惯，可是每到周末他总不愿意早起，即便醒了也要赖在床上刷手机或看电视，就是不愿意早出门，说休息去那么早干嘛，一定要天亮了再去。有时我会自己先去锻炼，有时也会等着和他一起，但心理很生气，觉得是他打破了作习，这样对身体不利，更影响心情，有时甚至还会影响工作和人际。
习惯是一个人长期养成的不易改变的行为、倾向、生活方式、社会风尚等。养成良好的学习和生活习惯有助于我们保持身心健康，提高学习或工作效率。但是有时，我们的习惯也会阻碍我们的思维和发展，此时，习惯可能就变成了执念。比如，我认为每天心须早起，如果不能早起，我就是一个懒惰的人；必须按时吃饭，不然就会生病或者没有力气干活；必须按计划的时间完成相应的事情，否则就是在浪费时间等等。
记得有位老师说过，许多心理不健康的人就是因为有太多的执念而心生焦虑，因为有许多的我应该……我必须……，一旦没有做到或没有得到满足，就会产生内疚、自责甚至愤怒等不良情绪，如果这些负面情绪得不到觉察及处理，长期郁积就会发展成疾病。想到这里，对自己的一些习惯进行了思考:习惯养成最终目的是为了既能适应社会、适应工作的需要，又能兼顾自己生活和心理的需求，所以必须结合自己的工作生活环境和条件，如果条件发生改变，习惯也可以做一些调整。比如，我每天坚持早起，不分周末与节假日，是因为从医者没有周末和假日，有的是上不完的班，学不完的课，考不完的试。坚持按时吃饭，因为要保证身体能量供给，保证组织器官正常工作，一旦发生低血糖，大脑功能不足可能会出差错，酿成不可挽回的损失。还有，很多时候都是三餐无定数，忙得没时间吃饭是常有的事，所以在可能的情况下饭一定要按时吃且要吃饱。医疗工作，人命关天，急诊抢救时有发生，时间就是生命成了医者的口头禅，浪费时间等于浪费生命的理念深植于内心，内化成了习惯。
正是这些习惯帮助我在顺利完成日复一日忙碌工作的同时，还能拥有一小片自由空间和时间，充实心灵，调养身体。如今，不用再为工作争分夺秒，体力也大不如前，有些习惯也需要随时随境进行调整与转换，不要让自己的执念影响了健康，影响了家庭和谐。
2024-02-03
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