小伙伴们，早上好！我是彭宽菊。我的座标是福建福州，我的三个标签是：从事建材十余年，福建建材圈的开创者。666读书会的创始股东。易效能的忠实践行者以及终身传播者。
我今天演讲的主题是“坚持的力量”。人生的三大习惯：运动，饮食，睡眠。在这三点上，我谈谈我是如何是做到坚持的。
第一点，运动。说到运动，大家就联想到健康。健康是我们每个人都需要关注的话题。所以我们应该给自己制作一个每天的运动清单，我的运动清单就是跑步和慢走。跑步我是放在每天的早上。自从遇到易效能，我每天几乎都是在五点左右起床，这已经成为一种很好的习惯。起来之后我就是到我们小区楼下小花园去跑跑步。跑步的感觉真好。迎着早晨的阳光，呼吸着清晨的空气。那种感觉实在太美妙了。跑步我是在一周内坚持跑过两天，到现在这种习惯有二个多月。慢走我是放在饭后，吃完晚饭和家人出去走走，主要是陪陪家人，和他们聊聊天，小区旁边的琴亭湖畔晚上很多人在这早晚锻炼，湖水清澈，哪怕只是在这静坐也是一种非常美好的事。
第二点，饮食。饮食我一直保持的很好，以清淡为主，尽量好在外应酬，回到家做一些美味的小菜陪陪家家，有时候得到他们的赞美很开心，很快乐。我也经常约好三五朋友去吃素食，朋友们在一起聚聚。说到素食就谈到这边的雨花斋。这是一个以素食为主的公益组织。旨在服务那些孤苦有残疾的老人。每周六是我朋友这个团队承包的服务日，我也经常去做做力所能及的事，看着老人开心地吃着他们认为是美食一样的饭菜，我经常会莫名被感动。内心总是有种波动，像为这些老人做点什么。雨花斋文化也是值得我们学习的，我也会带着孩子去做公益，让他们去感受一下雨花斋的文化和氛围。
第三点，睡眠。在易效能，有了早起，我一般都会早睡，在11点之前。这个习惯从去年年底来易效能之后就一直保持着。最近这段时间有些混乱，因为事情多，每晚都在12点之后了，现在在慢慢调整中。睡眠质量一直保持得不错。
爱非坚持，相信坚持的力量，相信相信的力量。我的分享就到这，谢谢大家！
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