一个东西，无论你再怎么放不下，最终还是带不走。
其实，人生中，什么都可以放下，可以丢掉，可以简化，没有一样东西有绝对的重要性。
清理生命中不再需要的东西，本身就是一种简化——帮助你把头脑简化，让身心一致而同步，达到谐振。这种清理、简化的作用，和我过去带出来的许多练习包括静坐，是一样的道理。到最后，还是让你的内外能够一致，而可以回转到心。
带着思想去看，会把大脑留在习惯和认知的窠臼中；它于是变得疲倦而懈怠；它活在了自己所造的狭隘的局限之中。它从不是自由的。当思想不再去看时，这自由才会发生；不用思想去看，并不意味着一片空白的观察和茫然的心不在焉。
当思想不再去看，此时才有观察，而没有识别和比较、辩解和谴责这些机械的过程；这种看不会让大脑疲惫，因为所有机械的时间过程都已停止。经过了彻底的休息，大脑变得清新如初，能够回应而不作反应，活着而没有退化，死去而不受问题的煎熬。不带着思想去看，就是不受时间、知识和冲突干扰地去看。
不用思想的机制去看，就是完整的看，没有割裂和划分，但这并不意味着没有了距离和差异。不用思想去看，并不会让大脑昏睡；恰恰相反，它完全清醒、全神贯注，丝毫没有冲突和痛苦。没有时间疆界的关注就是冥想的绽放。
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