晨读感悟【参考书目：《怎样管精力，就怎样过一生》[法] 奥迪尔·夏布里亚克】
意志力是会消耗的，消耗的过多，做事情的成效就会降低，人也会变得精神涣散。
比如长时间坚持早起的人，忽然有一天睡到很晚才会起床，这就是意志力消耗殆尽造成的。
消耗意志力的习惯：
001咖啡，是很强的酸性食物，会让人体内的矿物质白白流失。可以这么说它的醒脑功能是透支营养和意志力换来的。
002酒，虽然可以达到暂时放松的感觉，一旦过量就会更加难受，同时引发引发嗜睡、激动和易怒等情绪。
003食物，吃的太多或者太复杂，会加大消化压力，长期饮食过量会让消化腺枯竭。
储蓄意志力的方式：
001换发型。削发明志，就是提醒自己改变的发生。新的发型就会提醒自己：一切都是新的，意志力就会说满格状态。
002换环境。按部就班的环境也会让人感到压力。我们可以改变家里的布局和家具的摆放位置。
003换食谱。食物是能量之源。固定食物时常换一下，可以丰富能量来源。
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本文标题：4238-美雅诺纺织品-意志力
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