关键词：平甩练气，身心合一，心平气和
中國人認為，人是一個小宇宙，大自然是一個大宇宙，宇宙的運轉與「氣」息息相關，密不可分。氣，就是呼吸，人的呼吸如果能跟宇宙的呼吸吻合，就是天人合一了！
不管是東方或西方，都有很多人研究各種呼吸法，較為人熟知的，可說是瑜珈了。在這裡要與大家探討的，是中國道家的呼吸修煉法。道家講「精」、「氣」、「神」，就是用「氣」的原理去銜接「精」與「神」。比方說，若一個人的呼吸出了問題，有氣無力的，則其神必然不足；也就是說，精神的集中，需要氣的能量來凝聚，練氣真的是太重要了！
所以，我一直強調平甩的鍛鍊，平甩功練的就是「氣」。透過輕鬆規律地擺動雙手，橫膈膜自然地上下開闔；在一開一闔之間，自動調整人的呼吸，產生規律性。鍛鍊者無須在呼吸上著意，便能達到練氣的效果！
每一次的鍛鍊，都要注意「調、養、修、煉」四個面向。
鍛鍊前，先將身體調正，保持輕鬆，接著調心。如何「調」？以和為貴，保持調和狀態。
當身心調和了以後，還要著重「養」─養氣。把呼吸調勻，順其自然，不論呼吸是長或短、是緩或急，都沒有關係，保持輕鬆就好。
善養吾氣之後，還要著重「修」─修正。身正、心正，一切都保持不偏不倚謂之正。當有任何思維忽然出現時，則回到正，反覆練習，會有不可思議的效果。
修正了以後，還要講究「練」─練達。練則達，不練則不達。
如果生活中能隨時注意調和、養氣、修正，無論在動中、在靜中、在定中、在繁瑣中、在困擾中，都保持修煉狀態，練到最後就能夠無處不通達！
生命中所有的一切、所有的形態，都是外在的客觀條件。當產生瑕疵、或有所短缺時，最快速度的改變，就是在心態上做調整，守住「調、養、修、煉」的原則，當下便可以彌補過來。讓我們的精神意志充滿，當此無形的能量具足到相當程度之後，便可以彌補外在有形有象的一切，其境界是非常美好的。
最後，謹以幾句個人鍛鍊修持的心得，與大家分享之。
「法雖簡易，令身，形神合一，身體健康；
令心，知覺體一，協調平衡；
令靈，生息為一，至虛至明。」
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