Day053新知分享
走进正念禅的世界之概念释疑二
④ 偈:偈是一种短诗,念诵时,辅以正念的呼吸以强化你的觉知。
⑤ 观呼吸:觉知入息与出息并在气流出入身体的同时随息——这带给我们平和与和谐的感受。
修习观呼吸,我们身心的压力、紧张与冲突会被慢慢释放。当然,观呼吸的修习并不要求你一定坐着。
⑥ 爱语:就是以爱、慈悲和理解之心去说话。
抱持着理解之心去沟通,这会邀请他人表达自我以及他们的不幸,常能够帮助双方消除误会,达成对彼此更贴近真相的认识。
Day053新知分享
走进正念禅的世界之概念释疑二
④ 偈:偈是一种短诗,念诵时,辅以正念的呼吸以强化你的觉知。
⑤ 观呼吸:觉知入息与出息并在气流出入身体的同时随息——这带给我们平和与和谐的感受。
修习观呼吸,我们身心的压力、紧张与冲突会被慢慢释放。当然,观呼吸的修习并不要求你一定坐着。
⑥ 爱语:就是以爱、慈悲和理解之心去说话。
抱持着理解之心去沟通,这会邀请他人表达自我以及他们的不幸,常能够帮助双方消除误会,达成对彼此更贴近真相的认识。
本文标题:Day053新知分享
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cwevxhtx.html
网友评论