最近在“跑偏”了，偏去窥探营养学去了，而现如今看书得到的结论就是食物尽量生吃，或者轻煮食用。
这不，晚上回来，把家里的一根白萝卜切丝凉拌，期望营养最大化，结果吃完以后，肚子不舒服，马上做点功课，看看哪里出了问题。
不看不知道，一看吓一跳，白萝卜生食，确实对部分人不适合。
痛是用来促进成长的，我的肚子痛，就有以下的见识，也来看看吧：
1、气虚者：白萝卜具下气的作用，因此对于气虚者，需要避免吃白萝卜，以免导致气虚的情况进一步加重；
2、腹泻者：白萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化与排出，腹泻者吃白萝卜可能会导致腹泻加剧；
3、脾胃虚寒者：由于白萝卜性质寒凉，因此脾胃虚寒者不宜吃白萝卜，以免进一步刺激脾胃，导致患者出现腹痛、腹泻等症状；
4、过敏人群：如果机体本身对白萝卜过敏，需要注意避免吃白萝卜，以免诱发过敏反应，出现皮疹、呕吐等不适症状，进而不利于身体健康；
5、不宜和补气中药同食：由于白萝卜具有下气的作用，而黄芪、党参、人参等中药具有补气的作用，两者同食可能会影响中药的效果。
白萝卜平时和排骨一起炖煮是美味又营养的食物，只要是适量食用，一般不用过于担心。
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