今日体重:60.04kg
今日饮食:
早:三勺燕麦+一勺红豆薏米粉+三片全麦面包
午:照烧鸡腿饭
晚:
今日运动
碎碎念:
把这几天的平台很大原因归因为便秘，今天早上吃燕麦还有中午加的鸡腿饭和青菜都是想通便的，但是还是没有……我很苦恼。
算了，还是要保持心态好些。
今天看到了那个轻断食，想试一下。
大概就是这样:
第七十一天打卡!
从明天开始
第一阶段:18,19,20三天每天一顿:
一杯自酿酸奶250ml+吐司
第二阶段:21,22,23三天水果餐
早:水煮蛋+豆浆/酸奶
午:水果沙拉
第三阶段:24,25,26,27,28正常
早:水煮蛋+豆浆/酸奶
午:全麦面包/欧包/紫米面包
暂时这样……
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