当压力来临时

近期遇到一件颇有压力的事情，在面对这个突发事件的同时我觉察到一个有意思的现象。除了一般常见的紧张和心跳加速外，我会习惯性的把手机插上耳机然后翻看通讯录——这是一个寻求外部支持的信号。

有研究证实，人在面临压力时身体会进入“战或逃”的应激状态（上一期《身体在说话》里面曾详细介绍过这个过程），脑垂体在分泌肾上腺素之外还会分泌另外一种神奇的激素——催产素（oxytocin），它的另一个名字可能更加耳熟能详，拥抱荷尔蒙（cuddle hormone）。这种激素的分泌会促使压力下的人寻求亲密的社会支持，例如拥抱就是其中的一种。同时它还会增加人的同情心和关心他人的倾向，使你变得更友善。在这样的良性循环下，压力不仅不再让你心力交瘁，反而还会激发你的社交需求和社交能力，在面对压力的同时与周围的亲朋好友建立起良好的支持系统。而良好的社会支持同样又能帮助你更好的面对新的压力和挑战，不断增强你的抗压能力。这样，每一次压力来临时，你都要比上一次拥有更多的资源和能量。

压力状态下分泌的催产素以及催产素的功能的发现无不让人感叹人类进化过程的精妙。这大概也是压力下的反应如此有害身心健康却能在进化中保存至今的原因之一吧。虽然我们早就不用进丛林里狩猎了，我们却比以往更需要社交更需要他人和群体的支持。

所以，当压力来临时，不妨感受一下在你加速的心跳之外，渴望向他人寻求支持的心吧。