一、时间记录

1、提升1h53m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》412/813《精准努力》45/1162

《财富自由之路》185/334

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考2h

学习二十大、复习基础知识

3、休闲0m

4、运动10m

深蹲冲拳50个

俯卧撑50个

5、休息8h32m

11:40点睡7:45点起

午睡

6、时间误差0m

7、时间感知误差3.2m（4次）

二、反思建议

如果计划可以圆满完成，那就说明这不是你的极限，可以试验一周，求自己的一日专注时间极限。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).理想人格笔记

(1).测试专注时间极限值

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持37天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持24天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持36天）

(4).每日锻炼。（坚持41天）

(5).早起提升。（坚持21天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持13天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持23天）

(8).记录时间感知误差。（坚持13天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

清明

越是修行，越是体会到知行合一的重要性，知道和做到两者间有着巨大的鸿沟，对于理想人格的追求，必然有这明确的标准，而知行合一是必不可少的。

五、提炼经验

若要做到随心随遇不逾矩，知行合一是基础。

六、今日随想

今日复盘时，突然灵光乍现，脑海里冒出一句诗，再加以推敲，得到了一首诗，如下：

沉思有感

亭台楼月往生年，水泊梁山易思迁。

清风遇阳携尘梦，浩然正气满乾坤。