2022.5.15每周复盘

2022.5.15每周复盘

【做了什么】

1.上课，改作业，整理台账一天，上课后服务一次

2.户外慢跑每次2公里*1天

3.上书画课+点评反馈

4.画插画图稿，学习春天课，画了三张植物作品

5.跑银行做商转公的资料，到潘老师处写写字

6.居家收拾整理

【更新认知】

一、居家高效办公的小妙招：

1.午休不要超过一小时，半小时最佳

2.如果犯困适当的晒太阳

3.起床后洗漱好不穿睡衣，正式着装，不化妆，但涂口红，人有精神的状态工作更带劲。

4.适当的更换办公环境，把小桌子切换下空间，条件不行的可以可以由横放变成竖放。

5.控糖。少吃零食，控制碳水化合物得摄入。如果想要多巴胺可以多运动。工作半小时，走动走动，傍晚去跑跑步或者散散步，同时收获灵感，拿便利贴和小本本记录下来。

6.晚上保证有长时间的深入睡眠，所以睡前少刷手机。

【感动的点】

1.下雨天，小何导航到工行让我打了份资料，潘老师还贴心的煮了牛奶咖啡，去去寒气。

【感谢的人】

1.努力且自律的自己

2.家长们的信任和转介绍

【送给自己的一句话】

有目标，有方法，尽力做好份内事，专注自己的问题。