01 书籍信息

《思考，快与慢》
作者: [美] 丹尼尔·卡尼曼
出版社: 中信出版社
出版年: 2012-7

02 图书简介&名人推荐

丹尼尔·卡尼曼，普林斯顿大学尤金·希金斯心理学荣誉退休教授，普林斯顿的伍德罗·威尔逊公共及国际事务学院荣誉教授。凭借着与阿莫斯·特维斯基对决策制定问题的开先河之研究，卡尼曼获得了2002年的诺贝尔经济学奖。

在本书中，卡尼曼会带领我们体验一次思维的终极之旅。他认为，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，它见闻广博，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。但系统1也很容易上当，它固守“眼见即为事实”的原则，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择。有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径，直接采纳系统1的直觉型判断结果。

生活就像点菜，饥饿时菜会点得特别多，但吃一阵就会意识到浪费；如果慢条斯理地盘算怎么点菜，别人已经要吃完了。这就是决策的复杂性。本书会帮助你真理解这一切。
——秦朔，《第一财经日报》总编辑

卡尼曼在书中从容不迫地展现了大师级的思考方式和辩证精神。他既一针见血地挑战传统，指出“经济人”这一司空见惯的模型假设有诸多不合理之处，同时又未将慢速、审慎思维的优势绝对化、理想化。在这个需要经常做出迅速判断和决策的时代，快速思的必要性不言而喻，无论从商还是生活，处事时权衡两种思维模式的优劣得失，规避风险才是应有的态度。
——潘海东，互动百科 CEO

03 拆书法示例

R·阅读原文

系统2的运作是高度多样化的，但所有这些运作方式都有一个共同特征：所有运作都需要集中注意力，如若注意力分散，运作也会随之中断。以下是一些例子：·
·赛跑时随时作好起跑准备。
·关注马戏团里的小丑。
·在一间嘈杂、拥挤的屋子里关注某个人的声音。
·寻找某位白头发的妇女。
·搜寻大脑记忆，判定声音是否表达惊喜。

在上述各种场景中，你都必须集中注意力。若是没有准备好或者没有将注意力集中到正在做的事情上，你的表现就会差强人意，甚至是一塌糊涂。

“注意力要集中”，这个耳熟能详的短语是很有道理的，如果你将原本应分配给某些活动的注意力分散开来，如果分散掉的注意力有限，还可以接受；但是如果你想透支你的注意力，将其过度分散到其他事情上，结果就会失败。这证明了有些费脑力的活动会相互影响，也说明了为什么同时进行几项活动很难，甚至是不可能的。

就如同你不能一边向左转入路线复杂的道路，一边计算“17×24”这道乘法题的结果一样，两者无法兼做。当然了，最好还是不要尝试。你可以同时做几件事情，但前提是这些事简单易懂，你可以在空旷的高速公路上一边开车一边和别人交谈而不出事故。有些家长可能会感到有些愧疚，因为他们在给孩子读故事时，脑子里还在想别的事。

I·重述知识

本书名为《思考，快与慢》，介绍了大脑的两套思考系统。

系统1是快思考系统，指无意识地、几乎不费脑力的瞬间可完成的思考。例如，当你看到“中国红”，你马上能联想出“红色的中国结”等代表中国红的物件。

系统2是慢思考系统。它是有意识地，需要注意力才能运行。例如，在火车站中寻找朋友，显然你要集中注意力，才能在茫茫人海中发现你的朋友。

如今，在这个快节奏的时代，人们追求“效率”，于是“同时处理多件事”似乎变成了时间管理领域中的“最佳”解决方案。然而，这样做，真的能“更高效”吗？

很多小伙伴爱成长爱学习，用听课“填满”了所有的时间，所以，我们以“听课”为例说明：

栗子：一边做饭，一边听微课。

首先，听课属于学习，属于需要注意力的事（若听课不是为了学习，只是为了娱乐，相当于背景音乐的话，不在本讨论之列）。

其次，我们进一步具体区分来看：

• （1）如果是仅仅煮个鸡蛋，并不需要你太多注意力。一边煮，一边听微课，这时，属于原文中“将原本应分配给某些活动（听课）的注意力分给（煮鸡蛋）”，分散掉的注意力有限，“还可以接受”。因此，在听课结束后，微课中的内容，你多少还能记住些。

• （2）可如果你做是四菜一汤的话，大脑就不是那么容轻松了。通常，一个锅煮汤，一个锅炒菜，同时还要兼顾洗菜、切菜、配菜、蒸炒。这时，属于“将原本应分配给某些活动（听课）的注意力过度分散给（炒菜\洗菜\切菜）”，“结果就会失败”——虽然你看起来是听课了，但其实你很难回想起微课中的内容，并没有学到多少。

综上，为省时间，一边做其他事一边听课学习的做法并不可取：

• 一方面，学习是需要注意力的，而你的注意力已经分散给其他事情。自然学习的效果大大减弱。长此以往，甚至会降低你学习的乐趣。

• 另一方面，这种做法也容易发生错误、引发事故。边做饭边听课，最多是把饭菜炒糊了，多放了一点盐。可如果是边开车边听课的话，当听课听到精彩部分时，大脑注意力脱离驾驶，哪怕是1秒钟，也非常危险。

结论：我们的大脑一次只能做一件需要注意力的事，“一心只能一用”。

今后你若是随便听听，也就算了。可对于好的课程，例如拆书帮的课程，例如崔律的课程（嘻嘻），值得你坐在书桌前，一心一用地听课、吸收、实践与成长哟。

A1·激活经验

我很少听微课，一般多看书。偶尔听微课，都是带着一些目的。我可用来听课的时间很少，有时在早晚洗漱的时候，有时在晚上处理一些事务（比如分舵运营事务）时，同时听微课。

早晚洗漱的时候，水声会干扰，导致有几条信息漏听。晚上处理分舵事务，比如在微信里说话的时候，时常过于专注微信里的事，导致大脑屏蔽了微课中的内容。

于是，不得不在结束后补听，或者后退几条音频重新听。效率低。

A2·规划应用

（1）微课数量继续减少，只听最必要的微课。

（2）既然是必要的，则坐在书桌前专心听。单听音频有些枯燥，所以，同时准备纸笔，做涂鸦笔记，锻炼思维。

（3）听课放在晚上9点以后。

04 作业

1、这个拆页中，你学到了哪些新知呢？
2、你今后有哪些行动计划？

本期拆书家：

崔莉莎（崔律美美哒）

律师/拆书家/精力&时间管理顾问
拆书帮资深三级拆书家
拆书帮上海喜乐分舵舵主
荣获全国“最佳拆书家”奖
荣获全国“最佳写手”奖
拆书帮城市分舵植舵教练
拆书学院签约领拆、班主任、教练