关于能量问题

      当晨曦渐渐明亮起来，已经接近早上7点了。时间走到了2月中旬，2023年过去了40多天，立春也有一个多星期，然而春天的气息还远未到来，不过想必也快了吧？大自然的规律是无法阻挡的。经常会思考一个问题：一个真正成熟的人，他所应该具备的基本特质之一是什么？可能是对规律的了解、顺应和掌握吧。愚笨的人总是被想当然和自己的情绪裹挟，做出违反规律的事情，得不到自己想要的结果；而聪明人一直在做相反的事情，理智而深刻的思考，看穿看透客观世界的本质和规律，做起任何事情来都事半功倍。

      我想谈一下一个人的能量问题。自从去年12月18日感染了奥密克戎病毒以后，在接下来的半个月里，我的身体状况极其糟糕，体重一下子瘦了五六斤，能量几乎处于弹尽粮绝的境地。其实在感染病毒之前，身体就已经很虚弱了。可能是因为工作还有精神压力的缘故罢，去年八九月份以后连续感冒了三次，这是近几年来绝无仅有的事情。面对如此虚弱的身体，在2023年年初，我立了一个flag：以迅速改变身体状况为核心目标，尽快补充身体能量，打一个翻身仗。这就要求自己要尽快找到提升身体能量的规律。

      规律并不难找到，就是从情绪、饮食、睡眠、运动四条途径入手，持之以恒地进行改善，最难的其实还是坚持到底，这关乎到一个人的自律精神。自律不仅仅涉及到人的意志，本质上讲它是一个人的才能。就好比现在很多人也说了，勤奋努力不仅仅是人的品质，其实它是一个人才能的反映。2023年过去了40多天，经过复盘发现，有3/4的时间还是能够坚持的，所以现在我的能量在缓慢上升当中，体重也在渐渐恢复，估计再过个把月就能够恢复到正常水平了。

      身体能量的提升和情绪的好坏密切相关。一个人如果能够始终保持良好情绪的话，能量就不会差到哪里去。所以始终保持对身体正面做功，让身体经常汲取正能量，还是一件挺重要的事情。它的原理基础是物理学熵增定律——人体作为一个封闭的系统，必须始终有外力对它进行正面做功，才能健康有力地运转下去。正面做功包括哪些方面呢？持续不断有规律摄入健康饮食是基础，如果摄入糟糕恶劣的饮食，那就是做负功了。

      同理，优质信息的摄入也同等重要。如果说饮食摄入是物质方面的话，那么信息摄入是属于精神方面，它们是外力对人体做功的一体两面，就像人走路的两条腿一样。但是在信息摄入方面，太多人都笼罩在云里雾里了。当今信息化时代，数字技术日新月异发展，我们每个人都生活在信息的汪洋大海里。分不清信息的优劣、好坏和对错，对信息的鉴别和吸收成为了拉开人与人之间差距的很重要的一个维度。绝大多数人不是主动而是被动地吸收推送到眼前的信息，成为信息的被饲养者，成为被操纵的木偶人。

      对信息摄入的选择正确与否，直接塑造我们的价值观，并对人的情绪产生根本的影响。长久高质量的信息摄入，可以让我们更加深刻的洞悉事物的本质和规律，掌握了真理的人情绪永远是稳定的，因为这样的人很容易做到自洽，让一切都合理化。这样的人做起事情来也更容易做到有结果，人生也变得更加顺风顺水。那么什么是高质量的信息呢？那些经典的书籍、卓有成就杰出人物的观点和人生经验、真实反映客观现实世界的科学原理和常识、以及那些充满积极乐观向上情绪的信息……

        其实上面这最后一点——充满积极乐观向上情绪的信息，不管它们是否真实，也是挺重要的。如果一个人整天被负面的信息所包围，要想保持能量满满也挺难。现在互联网上有太多贩卖焦虑的文章信息，包括一些世界各地的突发新闻事件，以及各种恶意吐槽，假如总是关注的话，大概率是一种很消耗能量的行为。为了抵抗这种消耗，最好的方法是尽量屏蔽这些信息，因为人心的脆弱，它无法负载过多的负能量，而情绪很容易受感染，也变得负面起来，从而杀伤自己的能量储备。

      努力切换思考的模型，养成独立思考的习惯，在了解、顺应和掌握客观世界规律的基础上，从正面积极角度去看待一切事情，积极摄入高质量的信息，尽最大努力屏蔽与自身无关的一切负面信息，培养良好的情绪，不断补充自己的能量，这就是我今天写这篇文章的主旨。

        讯飞语音输入77分钟，全文1600字。