“放不下”的背后有恐惧，有患得患失，当一个人觉得“非什么不可”但又没有正确信念支撑的时候，人生就会陷入痛苦的藻泽，并越陷越深，看不到希望，得不到快乐！
一对夫妻总是互不相让，争谁听谁的话，总想赢。可谁会赢呢？没有赢家，他们只是害怕自己被控制而已。但是夫妻关系本就是一个相互配合的关系，为什么要理解为控制呢？换个视角，你让你老婆管着，看似你被控制一方，实际上你解放了自己，家务一概不要操心，只要听指令就好。但前提是互相信任与关爱的条件下。
很多人都不愿愿主动去缓和一段关系，并且在对方主动联系示好的时候还是端着架子。好似证明，他有多厉害，他有多强大。实则不然，主动低头的人才是格局和气量大的人，才是真正爱你的人。但很多人不珍惜这样的人，他们都觉得让自己有难度的才是真爱，简直荒谬至极……
在今天这个社会：“我们不缺快的能力，可是会缺慢的能力。”
“快”在意的是结果，内在是焦虑和害怕的。“慢”在意的是过程，背后是信心和可能性。感受当然不一样了，因为背后爱的等级不一样。
“我们不缺抓的能力，可能会缺放的能力。”
很多人抓着很多东西，甚至这些东西到今天已经没有任何意义了，但还是不愿意放手。我经常跟学生讲:“所有得来的东西都是需要用另外一样东西来交换的。我们不去放掉一点，腾出一些空间，那么新的东西好的东西是进不来的。”
我们可能曾经都抱怨过“你对别人都很好，就是对我不好”。
这是因为我们把自己当成了受害者，把自己放在一个缺爱的位置上。甚至认为我在外面能给予别人爱是因为我在家里能得到充分的爱，我们处在一种对爱的错误理解中。我们认为爱需要从外部收获和得到，这样我们才拥有爱。今天，我很想告诉你，你从来就不缺爱，你就是爱，当你能欣赏花草树木和小狗小猫的那一刻，就已经证明了你一直都有爱，你只需要把你原来拥有的爱活出来就好了，就如同你愿意肯定欣赏身边所有的人的状态。
太阳从来不需要别人给予爱。太阳的温度会改变空气，提升爱的等级，家里的空气也会改变。祝福你。
给自己以及所有可见之人：
从今天开始，
我放下了，
放下之后发现并没有失去什么，反而更轻盈了，
我知道了，要勇于去面对一切的关系，
我知道了，放下并不会失去自己，
我知道了，只有放下才能做到接纳，
我知道了，只有放下才能活出本源的爱，
我知道了，我会成为那个太阳，
我知道了，太阳出来的那一天，空气的温度就会发生改变了。
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