散步是要紧事
不是为了活到99
具体年龄无所谓
但是要尽量健康地活
这样生活才有质量
生命质量应当是排在时长前面的
散步的时候
不是瞎走
不是随机让身体做出走路的姿势
还得注意收紧核心
调整呼吸
注意双臂摆动
注意频率
注意臀腿发力而不只是腿发力
注意关注自己的状态而不是一味猛走一顿
看看
散步真不是小事
散步是要紧事
不是为了活到99
具体年龄无所谓
但是要尽量健康地活
这样生活才有质量
生命质量应当是排在时长前面的
散步的时候
不是瞎走
不是随机让身体做出走路的姿势
还得注意收紧核心
调整呼吸
注意双臂摆动
注意频率
注意臀腿发力而不只是腿发力
注意关注自己的状态而不是一味猛走一顿
看看
散步真不是小事
本文标题:舒缓筋骨
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