丝瓜排骨花生粥

夏季来了，正是丝瓜生长的季节，夏季天气干燥，你知道吃丝瓜有哪些益处吗？

丝瓜有润肠的作用，对于便秘者建议多食。

丝瓜有清热化痰，凉血，解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁的作用。常用于治疗热病，身热，痈肿等。丝瓜藤能祛痰镇咳，丝瓜根能去腐生肌。

丝瓜含皂甙，粘液质，糖、蛋白质，脂肪，维生素A，维生素C，钙，磷，铁等。丝瓜有杀昆虫作用，丝瓜子含喷瓜素，有竣泻、强心和杀虫作用，丝瓜藤有化痰、止咳、平喘作用。

丝瓜排骨花生粥

看了以上是不是觉得丝瓜就是宝贝啊，可不能在讨厌啦。

下面来讲讲  丝瓜排骨粥   的做法

丝瓜排骨花生粥

准备材料

大米2杯    花生米70克   排骨丝瓜各250克   葱花少量   盐   生姜

1.先将排骨块儿放锅中抄水去腥 捞起。

2.将花生米，排骨，加适量清水放入煲中大火煮开，换小火煲50分钟，再加入大米。

3.将丝瓜切成小条状，放入油锅炒香，加盐，撒葱花

4.将丝瓜倒入煲中一起在煮15分钟。

5.切姜末，加入煲中拌匀即可。

丝瓜排骨花生粥

美味营养的粥就做好了，又不长胖。      

  夏天漂亮妹子的首选哦。