昨天晚上又把今天的闹钟提前了一些，因为昨天跑步的时候可能有点晚，在小区里面遇见了很多人，而我这样就有点害羞。。。
于是决定今天提前一些出去，还能多跑一会。不过等我拉开窗帘，南京又笼罩在一片仙境之中。又是雾霾的一天。
虽然人们近两年对雾霾的出现越来越习惯(大街上戴口罩的人越来越少)，但是我可不想在一早晨就大口大口的吸雾霾，所以我决定在屋子里进行锻炼。
KEEP确实是一个挺好用的软件，但是好多的训练我都觉得太快了，还没有掌动作要领，一个动作直接就过去了。所以跑步的时候用KEEP记录一下挺好的，但是锻炼的讲解视频我用的抖音。
没错，就是抖音。抖音上面有多少健身教练分享健身的动作，又有多少人收藏了却从来没有做过一次。
我也在抖音上收藏了训练各个部位的动作，今天早上就把这些动作都做一遍。
练腿，肚子，后背，胳膊，臀部。好多动作第一次做真的是很难做到位，好几个动作在做的过程中都是浑身发抖，这时我就把动作要求的时间减少一点，让身体慢慢适应动作。
我相信，只要不半途而废，身体会适应这个锻炼的力度和感觉，下一次就可以再进步一点。
附上一张以前的照片，虽然现在很丧，，但是也要给自己加油！
自律给我自由day2
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