己所不欲勿施于人！
己所欲慎施于人！
以自己的方式，爱自己
以理解别人的方式，来懂对方
这就是合适的爱
事半功倍
人生圆满
问题是
我们不会爱自己
用了曲线救人的方式
用尽全力去爱别人
以为这就是在爱彼此
因为
我们在期待对方收到我的爱后，来“爱我”
换句话说
本应从盲盒1里，拿“爱自己”的礼物
就不需要从盲盒2里，再拿“我爱你”了，因为我不需要换取“你爱我了”，我有人爱了。
只需要从盲盒3里取“我理解你”的礼物了。对方就获取了爱自己的礼物。
于是
我爱我
你爱你
我不会因为爱你，而你不够爱我而受伤
你也不会因为我不了解你而痛苦
因为我理解你，我得到了你的柔软和信任，你得到了自爱和自信
因为你的柔软和信任，我享受这份关系
我爱你，是对牛弹琴
我了解你，我懂你
是高山流水，琴瑟和鸣，无爱无不爱
如果我爱你
我就没有空间去了解你，理解你，懂你
我爱你是用我的方式，你也必须用我想要的方式回应
如果我不爱我自己
我也没有空间去了解你，理解你，懂你
因为我得找勇气，独立，自信，爱。
什么是爱自己呢？
探索自己想要什么
支持自己心想去把做事成
接纳自己的不完美做不到
看见自己的感受，允许鼓励充分表达，呈现自己无论脆弱还是执拗
欣然接受被爱被认可
允许自己结束没有持续性的关系、事情
爱是允许感性把心的体验包裹，也注意理性把大门保卫好。
“单纯地描述你所经历的一切，解释你的感受，鼓起勇气认可这一切都是你的感受。也许你触发了这些，但这些是我的创伤、我的恐惧。
我可以说“我的内在发生了这样的事情。”而不是说：“你做了……”
我可以不带命令口吻地表达，想从对方身上得到什么。你希望他们是怎样的，你需要什么。从你自己的脆弱出发，向它解释这是你的需求，而不是抱怨、指责对方。
当我分享内在所发生的一切时，觉察我的感受，这些感受并非像我想的那样，来自当下的感受。
如果我可以做到毫无指责，如果我可以真实、真诚地表达我的脆弱，全新的亲密感将会包围我们（如果没有，那可以再度考虑一下跟这个人是否真的有未来了。）
我知道，这不容易，但是这并非因为我们允许我们的小我如此强烈地掌控我们。
勃然大怒很简单
成为受害者很简单
暴露脆弱却最难。
而代价是我们筑起了心墙，我们失去了爱、喜悦和真正的亲密。
爱不是理性的。
把亲密的刺猬之痛交给头脑
它根本不胜任 不熟悉
练习成为大脑的主人
抗争的是头脑
爱是心的领域
记得表达你的感受，呈现生命的完整
让你的声音被听到”
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