2023-02-22

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上班族久坐腰酸背疼这个方法可缓解

坐久了是不是容易腰酸背疼，甚至四肢麻木?

中医治疗腰背疼痛，有一种非常有效的方法叫“腰背委中求”。也就是说，凡是腰背的症状，比如腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木。后背筋膜炎等，都可以选择按压委中穴来缓解。

委中穴位于人体腘窝正中，腘横纹的中点上，常按可以通畅腰背气血。

如果腰背部出现不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，直至腰背不适有所缓解为止。

按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用哦。

按一按，腰不酸背不痛~

(*按摩穴位只是辅助手段，疼痛严重时，建议主人及时就医哦~)

以上内容摘自网络