深呼吸

生活中就是各种各样的问题，有的时候解决问题也是一种乐趣，可有的时候几个问题同时发生的时候，就会让心中难免生一些焦虑感。

情绪出现的时候，自我调节很重要，所以我经常会想起笑来老师的话，深呼吸。深呼吸这个动作很重要，在心情焦虑，心情难过或者是心情急躁的时候，不要做太多的及时反馈，要深呼吸，一次不可以就两次，两次不可以就多做几次，直到稳定自己的情绪。这是一种调节情绪非常有效的方法，我自己也尝试很多次，在意识到自己心情焦虑的时候，有些负面情绪出现的时候就会提醒自己，做深呼吸去调整情绪，直到情绪渐渐的平稳下来。

通常我会在遇到一个问题还没有解决完的时候，又遇到了其他的问题，然后接二连三，还有更多的问题出现的时候，就容易产生焦虑。在心情很着急得到某些结果的时候，我会提醒自己放慢速度，然后去深呼吸，稳定好自己的情绪，让自己冷静下来之后，然后再去做解决问题的事情，尤其是在情绪不好的时候，不要轻易的做决定，那样的话大概率是会让自己不满意的，应该在情绪稳定的时候去做决定。

最近一段时间读书上又差了一些，所以生活当中避免焦虑的情绪出现，也可以用正确的事情去占据更多的时间，比如说读书，比如说健身，这样下来一天不空虚，反而坏情绪就会变少。

把每一天都过得充实，把每一天都过得实在。