2019-03-30

2019-03-30

1. 事件：今天农工党中央领导主委陈竺来到重庆视察，今早参加烈士墓的扫墓活动，我们各支部主任被要求必须参加。早上我去迟到了，被领导发现

2、感受：

我的感受：平静、沮丧、小失落

她的感受：小生气、无奈

3、我的想法：这是一个好事情，因为自己不认为这个活动重要，不重视，有忽视，没有想到堵车，时间预留不够。通过今天，你发现自己的模式，以及如何影响着孩子，意义换框，你得到了新的启发。自己要提前安排、要行动稍微快一点。

4、期待:

自己对自己的期待：重视他人、改变行动

他人对我的期待：准时

我对他人的期待：。

5、我的反应和应对: 接受批评、自我批评、不断改进

6、我的模式： 正向思维

7、我的内在需求: 不断精进、改变自己

8、我可以做些什么来满足自己的内在需求：行动、行动，多关注他人

9、感恩：

感恩周区长、感恩小邓，感恩领导关心我、感恩儿子的存在不断提醒提醒我要改进，感恩好朋友们一直在关心和陪伴，感恩父亲健在；感恩明天有作业可以写，感恩姐姐照顾父亲、感恩经常有导师们的微课可以学习，感恩同修每天的分享让我不断觉醒，感恩自己依然在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福

愿你 远离敌意，

愿你 免受身苦，

愿你 免受心苦，

愿你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：凉拌西兰花，青幽幽的西兰花，绿色葱葱的，花蕾细繁、入口花蕾粉勉，梗子青翠、青涩的味道。

行禅：雨中漫步，看到更多的景色。

呼吸禅: 冥想10分，念头多

读书《少有人走的路》：阅读关于自律部分。

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