12经络值班表

12时辰养生法

子时 23:00—1:00 胆经骨髓造血，勿熬夜；

丑时 1:00—3:00 肝经新陈代谢，宜深度睡眠；

寅时 3:00—5:00 肺经分配气血，宜深度睡眠；

卯时 5:00—7:00 大肠经运行，宜排便；

辰时 7:00—9:00 胃经消化，一定吃早餐；

巳时 9:00—11:00 脾经吸收营养、运化生血，忌食辛辣刺激；

午时 11:00—13:00 心经血液循环，养神养气养筋，适度午睡佳；

未时 13:00—15:00 小肠经吸收营养，肠胃要休息；

申时 15:00—17:00 膀胱经泻小肠下注水液及周身火气，多喝水排泄；

酉时 17:00—19:00 肾经贮藏脏腑精华，宜休息；

戌时 19:00—21:00 心包经增强心的力量，晚餐精而少；

亥时 21:00—23:00 三焦经通百脉，百脉休养生息，宜享家庭安乐，准备睡眠。