坚持运动159天，烫发，更了

一直都坚持不染发，因为有不染发的资本：白头发不多。并且把烫发的次数控制在一年两次。昨天去烫发了，上次应该是10月份左右（25号）。

7号来的例假，直到今天还没走，拖延两天也吃了两天的止血药，还是没停，看了小红书里的介绍，确定自己已经进入更年期，会莫名忽然心情烦躁，心脏连续三天有几秒钟突然加速跳动，需要闭目养神才能缓过来。例假该来的时候不来，来了又不走。看来健身意识和行动还得继续加强。本周因为下午上班时间调整到三点，健走也觉得没时间了，加上姨妈在，走得很少，只有10多公里，并且每次走都感觉越走越累，益气养血口服液喝起来。日益衰老的感觉不好。