昨天忘记写日记了，赶紧补上。
快要过新年了，家里好吃的好喝的慢慢备上了。
食用油也是其中之一，营养学家都说“油要换着吃”。到底应该怎么换呢？
食用油是人体必须脂肪酸的来源。
亚油酸作为一种必须脂肪酸，在常见的食用油中含量很丰富。
我们最容易缺乏的另一种必须脂肪酸“ɑ-亚麻酸” 只在亚麻籽油、紫苏油中含量较丰富。
橄榄油和茶油中的油酸对人体健康也非常重要。
建议把富含这三类脂肪酸的油换着吃，最科学，最健康！
哈哈，是不是又学了一招呢？
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快要过新年了，家里好吃的好喝的慢慢备上了。
食用油也是其中之一，营养学家都说“油要换着吃”。到底应该怎么换呢？
食用油是人体必须脂肪酸的来源。
亚油酸作为一种必须脂肪酸，在常见的食用油中含量很丰富。
我们最容易缺乏的另一种必须脂肪酸“ɑ-亚麻酸” 只在亚麻籽油、紫苏油中含量较丰富。
橄榄油和茶油中的油酸对人体健康也非常重要。
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本文标题：日记星球第29篇
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