忠于自我的开始，相信直觉，在难过时哭泣，生气时接受这股气，不漠视内心感受，放下脑中想法，倾听心里的声音。
平静处理自己的感受，不小题大做，遇到问题，审慎观察，不否定也不一头栽进去。
不制造混乱来感觉自己的存在，创造美并乐在其中。
承认并承担过失，也欣赏表现好的地方，品尝成功的滋味。
努力不被他人和外在事物操控，因为越想控制的事情会反过来控制我。
注意力在自己，不因为别人的肯定才认可自己。
到大自然中去感受生命，深呼吸，放眼四周，放下恐惧和想要控制的需求，体悟生命的奇妙能量。
- Melody Beattie
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