倍速阅读法在论文阅读中的应用

今天学习了东方猫分享的阅读方法，其中有两个我认为对医学生阅读文献有一定参考价值：

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✪橙子集中法✪

其实是橘子，我想叫它橙子️(￣Д￣)ﾉ）

橘子集中法

这个方法的名字很有意思，我是第一次听说，了解后觉得很容易实践。具体方法如下：

①闭上眼睛，身体坐正，靠在椅子上，肩膀放松，双脚踩在地上，然后开始做深呼吸。

②想象你的手上有一个橙子，去感觉它的重量、颜色和气味，也可以想象把它放在你的手上抛来抛去。

③想象自己将橙子放在后脑左上角45度的位置，离大脑15-30公分的距离。就像是进房门时打开电灯一样，灯会一直开的，橙子也会一直存在。不要想它是否会掉下来，而是要放松自己的全身心。

④仍然闭着眼睛，在放松的同时，精神也会非常的集中，你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。然后慢慢的睁开眼睛，在精神集中的放松状态下开始阅读。

因为阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方，而“橙子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”，大脑会接收到更多有意义的讯息。

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✪带着目的去阅读✪

带着目的去阅读 什么目的？

我们在阅读论文时，往往都会遇到投入了很多时间每天都在打卡却也没什么收获的尴尬境地。

究其原因，往往是因为阅读的目的性不够。像小狗阅读那样强塞一篇高分论文给你，刷毕打卡后却又觉得没什么心得。

改变这种状态的一种方法是在每一次阅读开始之前，设定我们的个人阅读目标。

比如，在阅读前，问一下自己：

✐为什么你想要读这篇论文？

✐这篇文章对你有多重要?

✐你是想知道整体还是细节？

✐读完这篇论文后你想达成什么目的？

✐你愿意为这篇论文花多少时间?

设定目标之后，会帮助我们集中精力，避免拖拉的阅读，并快速有效的得到我们想要的讯息，更会减少没有把全文读完的罪恶感，因为你的阅读目的已经完成了。

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另一个部分是关于知识的学习。

༄学习与保存知识。

学习知识 保存知识

要把自己的大脑想像成一个cpu，而不只是储存知识的硬盘，有选择性的学习我们最需要的知识，更要学会获取知识的能力。

༄共享知识。

倍速阅读法在论文阅读中的应用

要主动共享和传播自己的知识，愿意将自己的知识显性化，这一方面会促进自己学习，另一方面也能为树立自己的个人品牌发挥作用。

༄使用知识。

知识使用

个人的核心竞争力是是他独特的个性知识经验组合，如果这种组合，1、绝无仅有；2、在实践中有价值，3、具有可持续发展性，那你就具备核心竞争力。

༄创造知识

知识创新

当我们抓住一个领域的灵感或新知时， 一定要借助于工具记录下来并进行反思，在合适的时机将灵感付诸于实践，才能实现创新，丰富自己的知识体系。

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