一、郭炯分享肩胛部位的解剖
大、小菱形肌
小菱形肌起点：C7~T1椎骨棘突
小菱形肌止点：邻近肩胛冈的内侧缘
大菱形肌起点： T2~T5椎骨棘突
大菱形肌止点：肩胛冈下方的肩胛骨内侧缘
主要功能：
菱形肌和斜方肌中束都是肩胛骨内收（后缩）的主要肌肉。
菱形肌、肩胛提肌和胸小肌也是肩胛骨下旋的主要肌肉。
此外，菱形肌还可以协助肩胛骨上提。
在姿势上，菱形肌可以协助前锯肌将肩胛骨内侧缘贴于胸廓上。
常见功能障碍：
若没有菱形肌对肩胛骨的固定作用，上臂在肩关节处内收和后伸的力量就会受到限制。
菱形肌无力，常见的一种情况，就是肩胛骨内侧缘突起的翼状肩。
菱形肌的激痛点是引起肩胛骨内侧缘疼痛的常见原因。
前锯肌
起点： 第1~9肋骨外侧面
止点： 肩胛骨内侧缘前表面
神经支配：胸长神经（C5—C7）
主要功能：
前锯肌是肩胛骨最主要的前伸肌，它产生的力可以通过肩胛骨转移到肱骨，使我们最终能完成上肢向前伸和前推的动作。
前锯肌也是肩胛骨主要的上旋肌，它和斜方肌上束、斜方肌下束一起产生力偶使肩胛骨向上旋转。
前锯肌的正常肌力对于维持肩胛骨的姿势非常重要，它可以使肩胛骨紧贴于胸廓后壁。
当肩胛骨固定时，前锯肌可以提升胸廓辅助吸气，特别是需要吸入更多空气时，前锯肌可以通过辅助其它肌肉来扩张肋骨，从而帮助身体更好地吸气。
常见功能障碍：
前锯肌的肌力不足会明显降低手臂前推活动的有效性，而且，特别容易出现翼状肩。
如果没有前锯肌对肩胛骨的控制，那么肩关节的主动屈曲和外展运动都会受到严重的影响。
二、互刮练习
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