1.何为断舍离:割断对物品执着的欲望,不需要的坚决不要;舍弃自己长久不用的旧物,只留下自己用的到的东西,缩小喜好的范围才可以专注;离开自己并非真心喜欢的东西,探索自己真正喜爱的物与爱好,最后得到身心愉悦,轻松自如的心境。
2.囤物者分类:逃避现实型,忙碌而无时间整理;纠结过去型,对过去与旧物恋恋不舍;未来不安型,怕以后哪天用到了没有所以先屯着。本人是典型未来不安型。
3.多余的物品放在家中不予整理或者塞进柜子里,看着内心烦躁,降低家的幸福感。
4.在人际关系中,担心自己做不好而怕被嫌弃,不愿说出自己的想法,不懂拒绝等等导致抑郁症发作的情形,心中已经为失败做好准备。此时,知道自己想做什么才是最重要的。
5.忠于自己内心的声音,抛开环境的影响和别人的看法,着眼于当下,而非让自己焦虑的未来和难过的过去,从日积月累的偏执和惯性思维中解脱出来,让自己的内心变得更强大。
6.想要改变自己,首先要接纳这个不完美有缺憾的自己,客观的审视自己,知道自己真正喜欢什么,才能全力以赴的改变和完善自己。
7.囤积的物品映射曾经的自己,所以不忍舍弃。
8.适量的囤积物品是可以的,但是不能将囤积物品作为依赖。比如为了泄愤而暴饮暴食,心理暗示自己不开心可以多吃点,这样就对食品形成依赖而患肥胖症,还有疯狂购物也是。
9.依赖症分为身体依赖和精神依赖。而无论是哪一种,都是可以通过克服薄弱的意志得以治愈。比如酒精依赖,香烟依赖。
10.依赖症之于断舍离:断,即不让恶习近身,懂得拒绝;舍,即是舍弃陋习和惯性思维,不为别人的看法左右,保持良好的心态;离,即远离不健康的各种依赖,积极面对生活。
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