1.一切烦恼皆源于人际关系，这是阿德勒心理学的基本思想。可以用课题分类来处理这些烦恼。
2.人会因为受到表扬，而形成自己没能力的信念。
加入你会因为得到表扬二感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认自己没能力。因为表扬是有能力的人对没能力的人所作出的评价。
3.人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。人只有在可以体会到“我对共同体有用”才能够感觉到自己的价值。
4.通过为别人服务能够体会到“我对别人有用”，不是被别人评价说“很好”，只有这样我们才能够体会到自己的价值。
5.只要你活着，你就是有价值的，因为你的存在对你的亲人来说就是有价值的。
比如老人生病住院，从行为上来看，他需要别人的照顾，但是从存在的角度来看，只要他或者，家人就心安，家人就会开心。
小结：
想要获得自由需要的是勇气，因为你活着，对某些人就有价值，所以你应该具备勇气。
ps：
绝大部分烦恼都是来自于人际关系：
比如自卑，只有在看到你不如别人的情况下，你才能觉得你自卑。
买了个新车，你很开心，但是看到隔壁邻居买了个更好的，你就又不开心了，你就像换个更好的。
如果世界上只有你一个人，那么你就不会有攀比，不会有这些心了。
没有对比就没有伤害，只要不和别人比，跟自己比，很多烦恼就自然而然消失了。
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